Когда нужно менять матрас?

Сон - один из важнейших аспектов здоровья человека. Без качественного сна наши тела не могут лечить и омолаживаться, а наш мозг изо всех сил пытается обрабатывать эмоции и сохранять воспоминания.



Удобство матраса - один из важнейших факторов для хорошего сна. Есть несколько других продуктов, которые могут так сильно повлиять на наше здоровье и счастье. Поэтому важно инвестировать в качественный матрас и замените его в соответствии с рекомендациями экспертов. Но когда вам следует заменить матрас?

В нормальных условиях матрас следует заменять каждые От 6 до 8 лет.



Конечно, это общие рекомендации, а не универсальное решение. На то, когда вам следует заменить матрас, влияют различные факторы.

Вообще говоря, вам следует заменить матрас, если применимо одно или несколько из следующих условий:

  • Ему 6-8 + лет
  • Это негативно влияет на ваш сон
  • Он заметно обвис или поврежден в определенных местах.
  • Он издает больше шума, чем обычно (шумные пружины часто встречаются в старых матрасах с пружинами)
  • Вы обнаружите, что лучше спите в отелях, домах друзей и т. Д.
  • Вы замечаете учащение аллергии и / или астмы
  • Вы регулярно просыпаетесь с ригидностью мышц или суставов

По сути, вам следует заменить кровать, если она больше не помогает вам спать спокойно. Нет однозначного способа узнать наверняка, пришло ли время для новой кровати, но, вообще говоря, если вы думаете о новой кровати, вероятно, стоит вложить деньги. раньше а не позже.

Факторы, влияющие на срок службы матраса

На долговечность матраса влияет множество факторов. Дешевая кровать за 250 долларов разрушится намного быстрее, чем, например, роскошный матрас. Вот некоторые ключевые факторы, влияющие на рекомендации по замене матраса: Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеня.Ваш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Материал матраса - Материалы, из которых изготовлена ​​кровать, сильно влияют на ее долговечность. Пружинные матрасы и матрасы из вспененного материала более низкого качества обычно имеют самый короткий срок службы, поскольку они склонны к провисанию и появлению отпечатков на теле соответственно. Гибридные матрасы также подвержены этим проблемам, но поскольку они часто продаются как более дорогие варианты и изготавливаются с качественные материалы, они имеют тенденцию быть более прочными. Латексные матрасы самые прочные, срок службы до 8 лет



В зависимости от материала есть несколько хороших способов прогнозирования долговечности. Для пружинных и гибридных матрасов ищите более низкий калибр катушки (что означает более толстые катушки). Для матрасов с пеной ищите более высокую плотность пены (1,7+ PCF для пенопласта, 5+ PCF для пены с эффектом памяти). Наконец, убедитесь, что вы используете натуральный латекс, а не синтетический.

Обслуживание и уход - Как и любой другой продукт, матрас прослужит дольше, если за ним хорошо ухаживать. Это означает, что вам нужно переворачивать матрас каждые 3 месяца или около того (если производитель не рекомендует иное) и использовать наматрасник.

Размер и вес спального места - Ваш вес, а также вес тех, кто спит с вами, также влияют на скорость разрушения матраса. Более тяжелые шпалы Вы обнаружите, что матрасы могут провисать быстрее, а легкие шпалы будут оказывать меньшее воздействие. Точно так же матрас для пары, скорее всего, изнашивается раньше, чем матрас для одного человека.

Дети и домашние животные - Если вы спите вместе с маленькими детьми или животными, вероятно, вам придется чаще менять матрас. Помимо лишнего веса, домашние животные и дети с большей вероятностью оставят пятна и / или повредят матрас.

Стоит ли платить за новый матрас?

Покупка нового матраса может стоить значительных затрат - стоит ли оно того?

Почти во всех случаях ответ - абсолютный. Новый матрас может улучшить качество вашего сна, что влияет на все, от уровня энергии до настроения и общего состояния здоровья. Некоторые потенциальные преимущества нового матраса включают:

Улучшенный сон - К Рецензируемое клиническое испытание 2009 г. обнаружили, что новые матрасы значительно улучшили качество сна и уменьшили как боль в спине, так и воспринимаемый стресс в исследуемой популяции. Большинство владельцев новых матрасов также сообщают, что качество их сна улучшилось после покупки новой кровати.

Уменьшение болей и болей - Если вы просыпаетесь от боли или скованность в спине , плечи, бедра или шея, вполне возможно, что ваш матрас может быть частью проблемы. Старые кровати имеют тенденцию провисать в некоторых местах, что снижает поддержку и снижает вероятность правильного выравнивания позвоночника.

Уменьшение передачи движения - Старые матрасы, как правило, передают больше движения с одной стороны кровати на другую. Это означает, что смена позиции партнера ночью может нарушить ваш сон. Новый матрас - и особенно цельнопенный или гибридная кровать - передаст меньше движения, помогая парам лучше отдыхать вместе.

Снижение аллергии / астмы - На старых матрасах с угрожающей скоростью накапливаются пылевые клещи, плесень, бактерии и другие аллергены. Небольшое исследование Национального университета Сингапура показало, что матрасы имели самую высокую концентрацию пылевых клещей вне каких-либо предметов домашнего обихода, а другие аллергены также очень часто встречаются в старых матрасах. Если вы обнаружили, что симптомы аллергии или астмы ухудшились, возможно, частично виноват ваш матрас.

Хотя может показаться заманчивым придерживаться существующего матраса и сэкономить немного денег, для большинства людей стоит обновить его. Помните, что вы проведете примерно 1/3 своей жизни в постели - и нет лучшего способа инвестировать в собственное благополучие, чем делать все возможное, чтобы сон был качественным.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не