Что такое посменная работа?

Термин «посменная работа» относится к любому графику работы, выходящему за рамки рабочего времени. 7 утра и 6 вечера . Сменная работа может включать вечернюю, ночную и раннюю утреннюю смены, а также фиксированное или чередующееся расписание. По данным Бюро статистики труда США, примерно более высокий риск о развитии нарушений в работе сменной работы и других проблем со сном.

Какие рабочие места обычно включают сменную работу?

По данным Бюро статистики труда, сменные графики работы делятся на три общие категории :



Вечер: В этой категории представлены смены, которые падают с 18:00 до 22:00. Общие занятия с вечерними сменами включают:

  • Официанты и приготовители, бармены и другие работники общественного питания
  • Парикмахеры, персонал салонов, персональные тренеры и другие сотрудники личной гигиены
  • Работники розничных магазинов, агенты по недвижимости, кассиры и другой торговый персонал
  • Музыканты, режиссеры, специалисты по радиовещанию и другие работники искусства, спорта, здравоохранения и СМИ.

Ночь: Ночная работа включает любые смены, приходящиеся на период с 23:00 до 3:00. Общие рабочие места, включающие ночные смены, включают:

  • Врачи, медсестры, парамедики и другие практикующие врачи
  • Помощники медсестер, психиатры, ветеринары и другой вспомогательный медицинский персонал
  • Пожарные, полицейские, охранники и другие сотрудники охранных служб
  • Пекари, машинисты, рабочие сборочных линий и другие лица, занятые на производстве и производстве
  • Водители грузовиков, авиадиспетчеры, операторы конвейеров и другие сотрудники, занимающиеся перевозками и транспортировкой материалов.

Раннее утро: Ранняя смена включает часы с 4 до 8 часов. Типичные профессии, в которые входят эти смены:

  • Архитекторы и инженеры
  • Плотники, операторы оборудования, кровельщики и другие строительные и горнодобывающие рабочие
  • Фермеры, рыболовные работники и персонал лесного хозяйства
  • Механики авиационного и промышленного оборудования, ремонтники телекоммуникационного оборудования и другие специалисты по установке, обслуживанию и ремонту

Что такое вращающийся сдвиг?

Многие сменные рабочие места следуют фиксированному графику с одинаковым временем начала и окончания для каждой смены, а также одними и теми же рабочими днями в течение недели. А ротационный график , с другой стороны, может включать разное время смены и / или разные рабочие дни, которые меняются от недели к неделе.

Конкретные требования к ротационной смене зависят от работодателя. Некоторые из наиболее распространенных графиков ротации включают:



  • Континентальный : Рабочие сменяют дневную, вечернюю и ночную смены в течение семи рабочих дней подряд. Каждая смена длится восемь часов. После каждого блока из семи рабочих дней сотрудники получают два-три выходных дня.
  • Панама : Расписание в Панаме, также известное как 2-2-3, соответствует 14-дневному расписанию. Сотрудники работают по 12 часов в смену два-три дня подряд, затем получают два-три выходных дня. Это означает, что они будут работать в разные дни в течение первой и второй недель 14-дневного цикла.
  • Дюпон : Более длинный график ротации, система Dupont рассчитана на четыре недели. Рабочие обычно меняют дневную и ночную смены каждые одну-две недели. Они будут работать три-четыре дня подряд, а затем получат один-три выходных подряд. Четырехнедельный график завершается семью выходными днями подряд для рабочего.

Чередование смен может быть более трудным, чем фиксированная, потому что она требует от работников корректировки своего графика каждую неделю или месяц. Тем не менее, циркадные ритмы, управляющие вашим циклом сна и бодрствования, можно легче регулировать, если вы переходите от дневной смены к ночным к ранним утренним сменам. Вращение в обратном направлении или в случайном порядке имеет тенденцию к большему нарушению циркадных циклов.

Некоторым работникам также трудно использовать чередование смен, потому что они вынуждены корректировать свой график сна и бодрствования каждые одну-две недели. Для многих людей перемена каждые пять-семь дней является наиболее сложной задачей. Более частое чередование - каждые два-три дня или около того - вызывает меньше нарушений циркадного ритма, в то время как реже чередование позволяет вам проводить больше времени в одном циркадном цикле, прежде чем вам потребуется снова приспособиться. Получите последнюю информацию о сне из нашего информационного бюллетеня.Ваш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Плюсы и минусы вахтовой работы

Преимущества сменной работы часто включают:

  • Подходит для полуночников и утренников : Люди, которые чувствуют себя более мотивированными и продуктивными после захода солнца, могут хорошо себя чувствовать во время ночной смены, тогда как люди, которые лучше концентрируются в предрассветные часы, могут получить пользу от ранней утренней смены.
  • Легче добираться : Избегая дорог и автомагистралей в часы пик, вы сможете добираться до работы быстрее, чем многие дневные пассажиры.
  • Лучшая заработная плата, чем дневные смены : В то время как работодатели в США не обязанный по закону чтобы платить вам больше за сменную работу, некоторые компании стимулировать рабочих которые работают по нетрадиционному графику.

К недостаткам посменной работы можно отнести:

  • Проблемы со сном : Расстройство сменной работы - это заболевание, которое поражает людей, которые работают по нетрадиционному графику. Расстройство характеризуется симптомами бессонницы, когда человек пытается заснуть, и чрезмерной сонливостью, когда он бодрствует. Даже если их симптомы не перерастают в расстройство, многие сменные рабочие борются с засыпанием или засыпанием в течение дня, когда необходим отдых, и с бодрствованием во время смены. Гормональные нарушения уровня кортизола и тестостерона могут повлиять на качество жизни и вызвать усталость, низкий уровень энергии и снижение либидо.
  • Сбои в жизни : Работа ночью и сон днем ​​могут мешать семейной жизни, а также общению с друзьями или коллегами.
  • Более опасные условия вождения : Вахтовые рабочие борются с меньшим трафиком, но они более высокий риск попадания в аварию из-за вождения в сонном состоянии. Большинство этих столкновений происходит между полуночью и 6 часами утра или ближе к вечеру, и в большинстве случаев участвуют одинокие водители без пассажиров.
  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не
  • Рекомендации

    +8 источников
    1. 1. Редекер, Н., Карузо, К., Хашми, С., Маллингтон, Дж., Гранднер, М., и Морганталер, Т. (2019). Вмешательства на рабочем месте для улучшения сна и предупреждения, здоровой рабочей силы. Журнал клинической медицины сна, 15 (4). Извлекаются из https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. два. Бюро статистики труда. (2019, сентябрь). Сводка о гибкости работы и графиках работы. (USDL-19-1691). Получено 28 сентября 2020 г., из https://www.bls.gov/news.release/flex2.nr0.htm
    3. 3. Американская академия медицины сна. (2014). Международная классификация нарушений сна - третье издание (ICSD-3). Дариен, Иллинойс. https://aasm.org/
    4. Четыре. Бюро статистики труда. (2015, октябрь). Карьера полуночников и ранних пташек. Получено 28 сентября 2020 г., из https://www.bls.gov/careeroutlook/2015/article/night-owls-and-early-birds.htm
    5. 5. Канадский центр гигиены и безопасности труда. (2017, 16 августа). Вращательная посменная работа. Получено 23 сентября 2020 г., из https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/shiftwrk.html
    6. 6. Министерство труда США. (нет данных). Советник по Закону о справедливых трудовых стандартах. Получено 28 сентября 2020 г., из https://webapps.dol.gov/elaws/faq/esa/flsa/005.htm
    7. 7. Мэйхью, Р. (16 января 2019 г.). Должен ли я получать больше, если я использую Swing Shift? Chron.Com (Хьюстонские хроники). Получено 28 сентября 2020 г., из https://work.chron.com/should-paid-im-swing-shift-20486.html
    8. 8. Национальная администрация безопасности дорожного движения. (нет данных). Сонное вождение. Получено 28 сентября 2020 г., из https://www.nhtsa.gov/risky-driving/drowsy-driving