Проблемы с щитовидной железой и сон

Щитовидная железа - это маленькая железа в форме бабочки расположен в передней части шеи. Он производит два гормона, тироксин и трийодтиронин , которые регулируют использование энергии организмом. Эти гормоны влияют на большинство органов и имеют жизненно важное значение для широкого спектра физиологических процессов, таких как дыхание и частота сердечных сокращений, пищеварение и температура тела.



Слишком много или недостаточно этих гормонов может иметь неблагоприятные последствия, поэтому для поддержания надлежащего здоровья необходима сбалансированная активность щитовидной железы. Проблемы с щитовидной железой также могут привести к проблемам со сном. И наоборот, состояния щитовидной железы, такие как гипотиреоз (пониженная активность) и гипертиреоз (сверхактивность), считаются факторами риска определенные нарушения сна .

Что вызывает заболевание щитовидной железы?

Наши тела работают на 24-часовой цикл известный как циркадный ритм, который регулируется главными циркадными часами, расположенными в части мозга, называемой супрахиазматическим ядром (SCN), расположенной в гипоталамусе.



SCN выделяет различные гормоны, которые помогают поддерживать баланс в организме и контролировать различные функции организма, включая цикл сна-бодрствования. Один из этих гормонов, тиреотропин, стимулирует щитовидную железу, чтобы вызвать выброс гормонов щитовидной железы. Если щитовидная железа сверхактивна или недостаточно активна, это может повлиять на выработку тиреотропина и ваш общий циркадный ритм.

Состояние, известное как гипотиреоз , или недостаточная активность щитовидной железы, возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов. Согласно текущим оценкам США, каждый 20 человек в возрасте от 12 лет и старше страдает гипотиреозом. Этих пациентов часто лечат искусственными гормонами щитовидной железы.

Гипертиреоз , или сверхактивная щитовидная железа, поражает примерно 1 человека из 100 в США. Это состояние возникает, когда щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество гормонов. Пациентам с гипертиреозом часто назначают лекарства, снижающие уровень гормонов щитовидной железы.

Для некоторых людей с проблемами щитовидной железы, по крайней мере частично, виновато лежащее в основе аутоиммунное заболевание. В этих случаях иммунная система принимает клетки тела за вредные агенты и атакует их. Такие состояния, как болезнь Грейвса, могут вызывать гипертиреоз, тогда как другие заболевания, такие как болезнь Хашимото, могут вызывать гипотиреоз. Диабет 1 типа также считается фактором риска гипотиреоза и гипертиреоза.

Беременность также связана с проблемами щитовидной железы, даже у женщин, у которых в анамнезе не было заболеваний щитовидной железы. Врачи будут регулярно контролировать уровень гормонов щитовидной железы, чтобы обеспечить хорошее здоровье как матери, так и ее ребенка. Некоторые женщины испытывают гиперактивную или недостаточную активность щитовидной железы в течение года после родов. Женщинам с уже существующими проблемами щитовидной железы настоятельно рекомендуется вылечить свое состояние до беременности.



Наконец, потребление йода может иметь значение для здоровья щитовидной железы. Щитовидная железа использует йод для выработки гормонов, поэтому недостаточное или чрезмерное количество йода в вашем рационе может способствовать заболеванию щитовидной железы.

Может ли ваша щитовидная железа вызывать проблемы со сном?

Дисбаланс щитовидной железы был связан с проблемами сна. Гипертиреоз (гиперактивный) может вызвать трудности со сном из-за возбуждений от нервозности или раздражительности, а также мышечной слабости и постоянного чувства усталости. Гиперактивная щитовидная железа также может вызывать ночную потливость и частые позывы к мочеиспусканию, что может нарушить сон.

С другой стороны, люди с гипотиреозом (с пониженной активностью) часто плохо переносят холод по ночам и боли в суставах или мышцах, которые нарушают сон. Некоторые исследования связывают недостаточную активность щитовидной железы с плохой сон , более длительное начало сна - или время, необходимое для засыпания - и более короткая продолжительность сна в течение ночи. Считается, что молодые люди, люди с относительно низким индексом массы тела и женщины подвержены более высокому риску развития проблем со сном из-за гипотиреоза.

Гипотиреоз также может вызывать гиперсомнию, неудержимую потребность во сне или провалы в сне, которые возникают ежедневно. Гиперсомния может возникнуть из-за основного заболевания, а гипотиреоз считается ведущей причиной гиперсомнии из-за нарушения в эндокринной системе. Кроме того, нелеченый гипотиреоз можно ошибочно принять за гиповентиляцию, связанную со сном, или за чрезмерно медленное или поверхностное дыхание, которое происходит в основном во время сна.

Заболевания щитовидной железы могут быть предрасполагающим фактором для синдром беспокойных ног (СБН) . Люди с этим заболеванием испытывают дискомфорт или неприятные ощущения в ногах, когда тело находится в состоянии покоя. В большинстве случаев симптомы RLS часто возникают вечером или перед началом сна. Поскольку расстройство настолько разрушительно, RLS может привести к значительной потере сна и дневным нарушениям. Хотя случаи несколько редки, сверхактивная щитовидная железа также считается предрасполагающим фактором для ночные кошмары , тип расстройства сна парасомния, характеризующийся внезапными приступами страха в ночное время. Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Привычки, связанные со сном, могут влиять на вашу предрасположенность к заболеваниям щитовидной железы. Одно исследование обнаружили, что люди, которые спят менее семи часов в день, подвергаются большему риску развития гипертиреоза, в то время как сон более восьми часов в день может увеличить риск как гиперактивной, так и недостаточной функции щитовидной железы. Кроме того, считается, что оптимальный сон поддерживает здоровую иммунную систему, а люди с более слабой иммунной системой подвергаются более высокому риску развития дисфункции щитовидной железы.

Когда обратиться к врачу

Гипотиреоз развивается медленно, поэтому многие люди годами не замечают его симптомы. Он также имеет общие симптомы с широким спектром других заболеваний, поэтому ваш врач, скорее всего, назначит дополнительное тестирование. То же самое и с гипертиреозом, и большинство диагнозов сверхактивной щитовидной железы также требуют нескольких анализов крови. У многих пожилых пациентов гипертиреоз может проявляться по-разному и может быть ошибочно принят за депрессию или слабоумие, поскольку он может вызывать аналогичные симптомы, такие как потеря аппетита и социальная изоляция.

Эти дополнительные анализы крови могут оценить ваши уровни тироксина, трийодтиронина и тиреотропина, чтобы определить, является ли ваша щитовидная железа сверхактивной или недостаточной. Людям с гипотиреозом могут назначить левотироксин, искусственный гормон, предназначенный для улучшения функции щитовидной железы, и провести тестирование через шесть-восемь недель после начала приема лекарства, чтобы увидеть, улучшились ли их показатели. При подозрении на гипертиреоз пациенту может быть назначен метимазол или другой вид антитиреоидных препаратов.

Беременным женщинам часто назначают тестирование щитовидной железы из-за повышенного риска развития заболеваний щитовидной железы. Эти тесты также могут быть предложены людям, обращающимся за лечением бесплодия, поскольку как гипотиреоз, так и гипертиреоз могут привести к трудностям с зачатием.

Если вы заметили нерегулярную шишку или припухлость сбоку от горла, вы можете записаться на прием к врачу - это может быть первым признаком заболевания. рак щитовидной железы , заболевание, которое ежегодно диагностируется примерно у 47 000 взрослых. Другие симптомы рака щитовидной железы включают затрудненное дыхание или глотание или необычно хриплый голос. Рак щитовидной железы может возникать из-за генетически унаследованных заболеваний, а воздействие радиации - особенно в детстве - также может увеличить ваш риск.

Советы по улучшению сна при проблемах с щитовидной железой

Люди с заболеваниями щитовидной железы, которые страдают от нарушения сна или нарушения сна, могут найти облегчение, приняв определенные меры.

Для многих поиск правильной температуры в спальне является ключевым моментом. Многие эксперты сходятся во мнении, что 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию) (11) - оптимальная температура сна для большинства людей. Однако люди с заболеваниями щитовидной железы могут чувствовать себя иначе, поскольку гипертиреоз может вызывать ночную потливость, а гипотиреоз может снизить вашу переносимость холода. Диапазон 60-67 градусов по Фаренгейту (15,6-19,4 градусов по Цельсию) считается разумным, и вы можете обнаружить, что ваша предпочтительная температура выходит за пределы этого диапазона, если вы живете с заболеванием щитовидной железы.

Хорошая практика гигиена сна может также улучшить качество вашего сна, независимо от того, есть ли у вас заболевание щитовидной железы. Гигиена сна - это методы и привычки, которые способствуют постоянному, непрерывному и восстанавливающему сну. К ним относятся ложиться спать и просыпаться в одно и то же время (в том числе по выходным), избегать электронных устройств в течение часа перед сном, а вечером расслабляйтесь под тихую музыку, легкую растяжку и другие расслабляющие занятия.

Здоровое питание также имеет решающее значение для гигиены сна. Обильная еда перед сном может мешать засыпать, поэтому вместо этого лучше выбрать легкие закуски. Людям с проблемами щитовидной железы следует уделять особое внимание потреблению йода, так как слишком много или слишком мало йода в рационе может повлиять на активность щитовидной железы. Вы также можете избежать кофеин и алкоголь за несколько часов до сна, так как оба эти вещества могут нарушить сон.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не
  • Рекомендации

    +10 источников
    1. 1. Управление по коммуникациям и связям с общественностью NIH. (2015, сентябрь). Думая о щитовидной железе. Новости NIH в области здравоохранения. Получено 22 сентября 2020 г., из https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. два. Информационный центр здоровья Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. (2017, май). Тесты щитовидной железы. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Получено 22 сентября 2020 г., из https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. 3. Американская академия медицины сна. (2014). Международная классификация нарушений сна - третье издание (ICSD-3). Дариен, Иллинойс. https://learn.aasm.org
    4. Четыре. Икегами, К., Рефетов, С., Ван Каутер, Э., и Йошимура, Т. (2019). Взаимосвязь между циркадными часами и функцией щитовидной железы. Nature Reviews Endocrinology, 15 (10), 590–600. Извлекаются из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. 5. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. (2016, август). Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы). Получено 22 сентября 2020 г., из https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
    6. 6. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. (2016, август). Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы). Получено 22 сентября 2020 г., из https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
    7. 7. Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства. (2019, 24 сентября). Симптомы: гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз). Получено 22 сентября 2020 г., из https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
    8. 8. Сонг, Л., Лей, Дж., Цзян, К., Лей, Ю., Тан, Ю., Чжу, Дж., Ли, З., и Тан, Х. (2019). Связь между субклиническим гипотиреозом и качеством сна: популяционное исследование. Политика управления рисками и здравоохранения, 12, 369–374. Извлекаются из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9. Ким В., Ли Дж., Ха, Дж., Джо, К., Лим, Д., Ли, Дж., Чанг, С., Кан, М., и Ким, М. (2010). Связь между продолжительностью сна и субклинической дисфункцией щитовидной железы на основе национальных репрезентативных данных. Журнал клинической медицины, 8 (11). Извлекаются из https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10. Отдел профилактики и контроля рака, Центры контроля и профилактики заболеваний. (2019, 15 июля). Рак щитовидной железы. Получено 22 сентября 2020 г., из https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm