Двигательные расстройства, связанные со сном

Люди обычно шевелятся и передвигаются после того, как ложатся спать. У большинства из нас это движение замедляется, когда мы находим удобное положение и засыпаем. Но у миллионов людей с диагнозом двигательное расстройство, связанное со сном, ночные движения усиливаются до или во время сна.



Ненормальные движения могут затруднить получение полноценного качественного отдыха. Они также могут усложнить сон любому, кто спит в постели с человеком, который справляется с одним из этих расстройств. Фрагментарный или прерывистый сон может привести к дневным последствиям, таким как усталость и проблемы с концентрацией внимания в школе или на работе. Понимание этих состояний - первый полезный шаг к поиску облегчения.

Согласно Международной классификации нарушений сна (ICSD-3) двигательные расстройства, связанные со сном, являются категорией нарушений сна, при которых повторяющиеся движения мешать спать . Эти движения обычно простые, вроде быстрого рывка или подергивания. Они отличаются от более сложных движений, представленных в парасомнии , вроде лунатизма и ночных ужасов.



Синдром беспокойных ног

Связанное чтение

  • человек гуляет по парку со своей собакой
  • врач разговаривает с пациентом
  • женщина выглядит уставшей
Синдром беспокойных ног (СБН) это состояние, при котором человек испытывает сильное, иногда непреодолимое желание пошевелить конечностями. Позывы чаще всего возникают вечером, когда человек малоподвижен. Сильное желание пошевелиться или облегчить эти позывы мешает заснуть или снова заснуть после пробуждения ночью. Практически все пациенты с СБН сообщают о нарушении сна .

RLS влияет между 7% и 10% населения . Люди с RLS описывают ощущения, возникающие в ногах, руках и даже шее, как дискомфортные, раздражающие или болезненные. Это состояние иногда связано с генетикой, беременностью, дефицитом питательных веществ и заболеваниями, но часто точные причины RLS неизвестны.

Симптомы RLS обычно облегчаются при движении пораженных конечностей. Хотя не существует единого лекарства от более тяжелого СБН, пищевые добавки, лечение и изменение образа жизни обычно эффективны для уменьшения симптомов.

СБН возникает только тогда, когда человек бодрствует или находится на грани сна, но более 80% людей с СБН также имеют связанное со сном двигательное расстройство, которое происходит во время сна, называемое расстройством периодических движений конечностей.

Расстройство периодических движений конечностей

Расстройство периодических движений конечностей (PLMD) включает повторяющиеся движения рук, ног или ступней во время сна. Человек с PLMD может подергиваться или пинаться от 5 до 90 секунд за раз, по крайней мере, 15 раз в час. Эти движения могут вызвать пробуждение человека, поэтому нарушения сна являются частым следствием этого двигательного расстройства, связанного со сном.



Люди с диагнозом PLMD не испытывают сознательных побуждений пошевелить конечностями и не испытывают дискомфорта, как люди с диагнозом RLS. Отсутствие позывов к движению и дискомфорта заставляет многих людей с PLMD не осознавать свои ночные симптомы.

Исследования показали, что около 2% детей и От 4% до 11% взрослого населения страдают от PLMD , хотя истинная распространенность неизвестна, поскольку многие люди, вероятно, остаются невыявленными. Семейный анамнез RLS увеличивает риск развития PLMD, как и дефицит определенных питательных веществ и некоторых типов лекарств.

Лечение PLMD часто аналогично лечению RLS, хотя Американская академия медицины сна указывает, что в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы сделать рекомендации по лекарствам при PLMD .

Связанный со сном бруксизм

Бруксизм - это медицинский термин, обозначающий сжатие челюстей и скрежетание зубами. Бруксизм, связанный со сном это связанное со сном двигательное расстройство, при котором человек сжимает зубы или скрипит зубами во время сна. Сила укуса до 250 фунтов силы использование во время шлифовки зубов может со временем привести к их стиранию, болям в зубах или челюсти и головным болям.

Скрежетание часто происходит на грани сна, при этом около 80% случаев скрежета возникает, когда человек просыпается во время сна. Распространенность бруксизма, связанного со сном, наиболее высока в детстве, что влияет на от 6% до почти 50% детей . Это состояние становится реже с возрастом, поражая от 3% до 8% взрослых.

Связанный со сном бруксизм может быть первичным, то есть не вызванным другим заболеванием, или вторичным, то есть вызванным другим заболеванием. Состояния, связанные с бруксизмом, связанным со сном, включают психоактивные препараты, некоторые рекреационные наркотики и несколько заболеваний (включая Расстройство быстрого сна ). Расстройства дыхания, связанные со сном, также связаны с бруксизмом: скрежетание зубами в ночное время обычно происходит у людей с обструктивное апноэ во сне .

У здоровых людей связанный со сном бруксизм не требует лечения. Если скрежетание зубами вызывает повреждение зубов, головную боль или мешает повседневной деятельности, лечение может помочь облегчить боль, предотвратить повреждение зубов и уменьшить сжатие. Советы по борьбе с бруксизмом включают домашний уход, упражнения для рта, массаж и другие.

Судороги ног, связанные со сном

Любой, кто испытал мышечный спазм или спазм, понимает, что мышечные спазмы могут вызвать сильную боль. Когда эти судороги ног влияют на сон, они могут быть диагностированы как связанное со сном двигательное расстройство, называемое судорогами ног, связанными со сном.

Судороги ног, связанные со сном, включают внезапные и непроизвольные сокращения мышц, которые продолжаются после от нескольких секунд до нескольких минут . Эти судороги могут затруднить засыпание или заставить человека проснуться посреди ночи.

Ночные судороги в ногах - обычное явление. Фактически, до 60% взрослых испытывают этот болезненный ночной симптом. Судороги в ногах, связанные со сном, могут быть вызваны мышечной усталостью или нервными проблемами, основными заболеваниями, приемом некоторых лекарств и обычными дневными занятиями. Дневные занятия, повышающие риск судорог ног, включают длительное стояние и интенсивные упражнения.

К счастью, судороги ног, связанные со сном, часто облегчаются растяжкой, массажем или нагреванием пораженных мышц. В тех случаях, когда требуется дополнительное облегчение, лечение может быть направлено на устранение основных заболеваний и прием потенциально полезных лекарств, хотя лекарства не всегда эффективны при этом состоянии.

Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Расстройство ритмических движений, связанное со сном

Расстройство ритмических движений, связанное со сном (SRMD) - это состояние, характеризующееся повторяющимися ритмическими движениями, возникающими, когда человек сонный или во сне. Чаще всего это раскачивание тела, когда человек двигает всем телом, тряски головой или перекатывание головы. Люди с диагнозом SRMD часто гудят или издают звуки во время этих движений.

Ритмичные движения во время сна часто встречаются у младенцев, затрагивая до 66% младенцев , и не всегда считается расстройством. Человеку может быть поставлен диагноз SRMD только в том случае, если его движения мешают сну, вызывают нарушение дневной активности или приводят к травмам. Только 5% детей продолжают ритмичные движения во сне в 5 лет. Это состояние редко встречается у подростков и взрослых.

Стимуляция вестибулярной системы или внутреннего уха может быть одной из причин, по которой RMD возникает у некоторых младенцев и детей ясельного возраста. Вестибулярный аппарат влияет на равновесие. Было обнаружено, что самостимуляция этой системы успокаивает младенцев, малышей и детей с аутизмом или интеллектуальными нарушениями. Фактически, RMD может быть успокаивающей стратегией, используемой некоторыми детьми для борьбы с бессонница .

При лечении этого состояния часто руководствуются клиническим опытом врача или специалиста и опубликованными исследованиями отдельных случаев.

Другие двигательные расстройства, связанные со сном

Доброкачественный сонный миоклонус младенчества

Доброкачественный миоклонус во сне младенчества (BSMI) характеризуется подергиваниями или подергиваниями, которые возникают, когда ребенок сонный или спит, начиная с любой точки. от первого дня жизни до 3 лет . Это редкое двигательное расстройство иногда ошибочно принимают за другие состояния, такие как эпилепсия. В отличие от более серьезных состояний, симптомы BSMI прекращаются, когда ребенок просыпается. Лечение этого состояния обычно не требуется, поскольку оно проходит через две трети пострадавших младенцев до 3 месяцев .

Проприоспинальный миоклонус в начале сна

Проприоспинальный миоклонус в начале сна (ПСМ) - это двигательное расстройство, при котором человек испытывает резкие подергивания шеи и живота. когда вы сонливы или пытаетесь заснуть . Хотя аномальные движения могут вызвать у человека проблемы с засыпанием, они проходят, когда человек либо засыпает, либо полностью просыпается. PSM может быть первичным, а не вызванным основным заболеванием, или вторичным в результате состояния, связанного с позвоночником или нервом. Лечение PSM часто направлено на основные причины этого состояния.

Когда обращаться к врачу

Достаточный качественный сон важен для людей любого возраста. Недосыпание может повлиять на наши мысли и эмоции и увеличивает долгосрочный риск психических и физических проблем со здоровьем. Многие люди с двигательными расстройствами, связанными со сном, испытывают недостаточное и плохой сон , иногда не понимая причины их симптомов. По этой причине всем, у кого проблемы со сном, важно поговорите с врачом или специалистом по сну .

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не