Сон связан с увеличением абдоминального жира

Недавнее исследование, опубликованное в журнале СПАТЬ обнаружили, что крайняя продолжительность сна связана с увеличением абдоминального жира у лиц моложе 40 лет. Исследователи обнаружили, что люди, спящие менее пяти часов ночью, набирают больше абдоминального жира за пятилетний период по сравнению с теми, кто в среднем спит более шести часов за ночь.



Исследование было сосредоточено на афроамериканцах и испаноязычных американцах. Ведущий исследователь доктор Кристен Г. Хейрстон из Медицинской школы Университета Уэйк Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина, сказала, что исследование было сосредоточено на чернокожих и латиноамериканцах, поскольку они недостаточно изучены и подвержены риску заражения. ожирение и родственные болезни.

Независимо от этнической принадлежности увеличение веса до ожирения может увеличить риск диабета и сердечное заболевание . Изучение обнаружили, что люди с коротким сном показали увеличение висцерального жира на 32 процента по сравнению с увеличением на 13 процентов среди тех, кто спал шесть или семь часов в сутки, и на 22 процента среди мужчин и женщин, которые спали не менее восьми часов каждую ночь.



Хотя исследование было сосредоточено на лицах 40 лет и младше, собственный фонд Национального фонда сна в 2003 г. Сон в Америке опрос обнаружили, что пожилые люди не избавлены от негативных последствий недостаточного сна. Вот некоторые основные моменты опроса:

  • Недостаток сна связан с диабетом у пожилых людей.
  • Проблемы со сном часто встречаются у пожилых людей, которых классифицируют как страдающих ожирением или избыточным весом.

Опрос также показал, что около половины пожилых людей упражнение три или более раз в неделю, чтобы улучшить свою физическую форму. Чем больше пожилые люди тренируются, тем меньше вероятность того, что они будут сообщать о плохом сне. Мы думаем, что это хороший совет для всех.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не