Плесень в спальне

Хотя кухни и ванные комнаты известны тем, что содержат плесень, люди часто удивляются, узнав, что их спальня не застрахована от этого тихого захватчика. И если вы получаете рекомендуется семь-девять часов сна , заплесневелая спальня становится значительным источником воздействия плесени. Поскольку плесень может вызвать множество проблем со здоровьем, важно узнать о причинах роста плесени, признаках плесени и действиях, которые можно предпринять для борьбы с плесенью в спальне.



Что такое плесень?

Плесень - это естественный грибок, который встречается в помещении и на улице. Существуют тысячи разновидностей плесени, которым для роста требуется влага. Плесень распространяется в новую среду, выпуская микроскопические споры, которые перемещаются по воздуху. Следы плесени всегда циркулирует в воздухе и окружающей среде , но споры начинают расти, когда попадают в подходящий источник воды.

Плесень и ваше здоровье

Плесень выделяет несколько веществ, которые при прикосновении или вдыхании могут вызывать аллергические реакции, раздражение и токсические эффекты. Более 100 различных видов внутренние формы находятся вреден для человека , но, к счастью, лишь небольшое их количество обычно встречается в домах.



Влияние на здоровье от плесень могут отличаться, но общие реакции могут включать:

  • Покраснение кожи или сыпь
  • Зудящие, красные глаза
  • Чихание
  • Заложенность носа
  • Хронический кашель
  • Затуманенное зрение

Более серьезные симптомы (лихорадка, одышка, легочная инфекция) могут возникать у пациентов с сопутствующими заболеваниями, включая заболевания легких. Дети, подвергшиеся воздействию плесени в первый год жизни, могут иметь повышенный риск развивающаяся астма .

Плесень и ваш сон

Исследования показывают, что плесень не только вызывает множество проблем со здоровьем, но и ухудшает сон. В одном большом исследовании бытовые формы были коррелирует с повышенной бессонницей, храпом и чрезмерной дневной сонливостью . Другое исследование почти 5000 взрослых показало, что люди, сообщавшие о запахе плесени дома, также сообщали более высокие показатели нарушений сна .Получите самую свежую информацию во сне из нашей рассылки.Ваш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Кроме того, домашние плесени являются известной причиной аллергический ринит . Новые исследования показывают потенциал аллергический ринит вызвать множество проблем со сном, включая бессонницу, беспокойный сон , обструктивное апноэ во сне и храп.

Заплесневелая спальня

Хотя ваша спальня может казаться чистой и опрятной, множество факторов может превратить ваше убежище в идеальную среду обитания для плесени. Плесень способна расти в разнообразие материалов , особенно пористые и натуральные материалы, такие как картон, бумага, изделия из дерева и потолочная плитка. Плесень также может расти на других поверхностях вокруг спальни, включая обои и изоляцию.



Источники воды, влажность и конденсация

Как упоминалось ранее, плесень нуждается в достаточном количестве влаги для роста и распространения. В спальне может скрываться скрытая влага из-за протечек в крыше, окнах, трубах или местах затопления - все это обычно связано с ростом плесени. Плесень также может образоваться, если пролить воду и не высохнуть в течение 48 часов.

Однако для образования плесени не требуется явного разлива или утечки. Плесень может возникнуть, если ваша спальня чрезмерно влажный или накапливает конденсат, который может возникнуть из-за плохой вентиляции. Четное небольшое количество конденсата может поддерживать рост плесени. Области вашей спальни с минимальное движение воздуха , например, за мебелью и в шкафах, являются основными подозреваемыми в конденсации и сырости.

Признаки заплесневелой спальни

Если вы проверяете свою спальню на наличие плесени, важно знать, что плесень может расти некоторое время, прежде чем она станет видимой. Поэтому, оценивая спальню, обратите внимание на эти признаки роста плесени :

  • Влажный или сырой туалет
  • Конденсат на окнах
  • Растрескавшаяся краска или темный участок стены (признаки возможного повреждения водой)
  • Необычный затхлый запах

Иногда плесень может скрываться под обоями, панелями, ковром или за стенами. Если вы подозреваете, что в вашей спальне растет скрытая плесень, стоит подумать о найме профессионала.

Контроль плесени в спальне

Имейте в виду, что предотвратить попадание спор плесени в дом практически невозможно. Микроскопические споры могут проникать через открытые дыхательные пути, окна и вентиляционные отверстия или попадать на одежду и домашних животных. Поэтому лучший способ предотвратить появление плесени - убедиться, что в спальне не растет ее рост.

Контроль роста плесени

Чтобы предотвратить появление плесени в спальне, важно контролировать влажность, увеличивать вентиляцию и немедленно убирать любую стоячую воду или разливы. Для этого обязательно:

  • Поддерживайте влажность от 30% до 50%
  • Обеспечьте надлежащую вентиляцию и устраните структурные утечки
  • Используйте осушитель воздуха или кондиционер, если ваша спальня склонна к влажности.
  • Отодвиньте мебель от стены
  • Создайте пространство между одеждой и предметами в шкафу
  • Не оставляйте стопки одежды, постельного белья или бумаг в покое на длительное время.
  • Если вода пролилась на ковер или матрас, очистите и высушите его в течение 48 часов.
  • Обратитесь за профессиональной помощью в случае крупных разливов воды или наводнения.

Избавление от плесени

Если вы обнаружите рост плесени, критически важна своевременная и тщательная очистка. Примите во внимание следующие рекомендации для эффективной очистки:

  • Непористые материалы и твердые поверхности можно очищать химическими средствами, водой с мылом или раствором отбеливателя.
  • Используйте перчатки, защитные очки и респиратор для защиты от частиц, переносимых по воздуху.
  • Пористые материалы с плесенью следует выбрасывать, а не очищать
  • Удалите и замените заплесневелый изоляционный материал, потолочную плитку и гипсокартон.
  • Рост плесени более 10 квадратных футов может потребовать профессиональной очистки

Агентство по охране окружающей среды и многие местные департаменты здравоохранения предлагают дополнительные рекомендации по очистке от плесени.

Важно ли тестировать плесень?

Плесень, которая растет в вашей спальне, независимо от ее типа, должна быть удалена. Риск для здоровья не обязательно связан с определенным типом или количеством плесени. Следовательно, не существует федеральных ограничений на допустимые уровни содержания плесени в помещениях, и группы экспертов обычно не рекомендуют рутинные испытания на деформацию плесени.

Важно немедленно избавить ваш дом от любой известной плесени или, что еще лучше, предотвратить ее рост. Вы лучше отдохнете, зная, что делаете все возможное, чтобы этого тихого захватчика не было в вашей спальне.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не
  • Рекомендации

    +14 источников
    1. 1. Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2020, 11 августа). Основные факты о плесени и сырости. Получено 20 августа 2020 г., из https://www.cdc.gov/mold/faqs.htm
    2. два. Вуд, Р. А., Эгглстон, П. А., Линд, П., Ингеман, Л., Шварц, Б., Грейвсон, С., Терри, Д., Уиллер, Б., и Адкинсон, Н. Ф., младший (1988). Антигенный анализ образцов бытовой пыли. Американский обзор респираторных заболеваний, 137 (2), 358–363. https://doi.org/10.1164/ajrccm/137.2.358
    3. 3. Эргин, К., Калели, И., Мете, Э., и Симшек, К. (2009). Оценка распространения плесени в условиях рекреационной работы Лаодикеи во время раскопок. Бюллетень микробиологии, 43 (2), 277–284. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19621613/
    4. Четыре. Агентство по охране окружающей среды. (2020, 14 августа). Краткое руководство по плесени, влажности и вашему дому. Получено 20 августа 2020 г., из https://www.epa.gov/mold/brief-guide-mold-moisture-and-your-home
    5. 5. Национальный институт наук об окружающей среде. (2020, 17 января). Плесень. Получено 21 августа 2020 г., из https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/mold/index.cfm
    6. 6. Wang, J., Janson, C., Lindberg, E., Holm, M., Gislason, T., Benediktsdóttir, B., Johannessen, A., Schlünssen, V., Jogi, R., Franklin, KA, & Норбэк, Д. (2020). Сырость и плесень дома и на работе, появление симптомов бессонницы, храпа и чрезмерной дневной сонливости. Environment International, 139, 105691. https://doi.org/10.1016/j.envint.2020.105691
    7. 7. Шиуэ И. (2015). Запах комнатной плесени в старых жилищах был связан с аллергическими симптомами у взрослых, астмой, хроническим бронхитом, зрением, сном и самооценкой здоровья: USA NHANES, 2005-2006. Наука об окружающей среде и международные исследования загрязнения, 22 (18), 14234–14240. https://doi.org/10.1007/s11356-015-4671-8
    8. 8. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2020, 2 февраля). Аллергический ринит. Получено 25 августа 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/000813.htm
    9. 9. Леже, Д., Аннези-Маесано, И., Карат, Ф., Ругина, М., Чаналь, И., Прибил, К., Эль-Хаснауи, А., и Буске, Дж. (2006). Аллергический ринит и его последствия для качества сна: неизведанная область. Архивы внутренней медицины, 166 (16), 1744–1748. https://doi.org/10.1001/archinte.166.16.1744
    10. 10. Лю, Дж., Чжан, X., Чжао, Ю., и Ван, Ю. (2020). Связь между аллергическим ринитом и сном: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований. PloS one, 15 (2), e0228533. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0228533
    11. 11. Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2020, 17 июля). Вы можете контролировать плесень. Получено 22 августа 2020 г., из https://www.cdc.gov/mold/control_mold.htm
    12. 12. Стори, Э., Дангман, К., Шенк, П., ДеБернардо, Р., и Янг, К. (2004). Руководство для врачей по распознаванию и устранению последствий для здоровья, связанных с воздействием плесени и влажности в помещении. Центр внутренней среды и здоровья. https://health.uconn.edu/occupational-environmental/wp-content/uploads/sites/25/2015/12/mold_guide.pdf
    13. 13. Комитет по качеству окружающей среды в помещениях АМСЗ и Комитет по биобезопасности и микробиологии окружающей среды. (2020, 8 июля). Факты о плесени: взгляд АМСЗ на исследователей, врачей и инженеров IEQ. Американская ассоциация промышленной гигиены. https://aiha-assets.sfo2.digitaloceanspaces.com/AIHA/resources/Facts-About-Mold-An-AIHA-Perspective-for-IEQ-Investigators-PhysICAL-and-Engineers-Fact-Sheet.pdf
    14. 14. Агентство по охране окружающей среды. (2019, 21 мая). Текстовая версия Экскурсии по Mold House. Получено 21 августа 2020 г., из https://www.epa.gov/mold/text-version-mold-house-tour