Недостаток сна влияет на американцев, сообщает Национальный фонд сна

Вашингтон, округ Колумбия (декабрь 2014 г.) Сорок пять процентов американцев говорят, что плохой или недостаточный сон влиял на их повседневную деятельность по крайней мере один раз за последние семь дней, согласно первому индексу здоровья сна Национального фонда сна. Sleep Health Index ™ - это новый ежегодный опрос населения, который отслеживает поведение и тенденции во сне американцев. Индекс раскрывает ценную информацию о убеждениях, привычках, знаниях и нарушениях сна американцев и демонстрирует области для улучшения здоровья сна.



Американцы сообщают о хорошем количестве сна, но не о его качестве это

Американцы сообщают, что в среднем спят 7 часов 36 минут в сутки, ложась спать в 22:55. и просыпаться в 6:38 утра по будням и спать примерно на 40 минут дольше в нерабочие или выходные дни.



Несмотря на то, что спят в течение рекомендованного количества часов в сутки, 35 процентов американцев оценивают качество своего сна как «плохое» или «только удовлетворительное». Двадцать процентов американцев сообщили, что они не просыпались с ощущением бодрости ни в один из последних семи дней.

Те, кто сообщает о плохом качестве сна, также сообщают о плохом состоянии здоровья.

Общее состояние здоровья тесно связано с качеством сна. Шестьдесят семь процентов тех, у кого качество сна хуже, чем хорошее, также сообщают о «плохом» или «только удовлетворительном» состоянии здоровья, а 27 процентов - о «хорошем» состоянии здоровья. Низкая удовлетворенность жизнью и высокий стресс также были связаны с качеством сна. Группы, которые сообщили о более низком качестве сна, - это группы с годовым доходом менее 20 000 долларов, лица с уровнем образования средней школы или ниже и американцы в возрасте от 30 до 64 лет по сравнению с более молодыми американцами в возрасте 18-29 лет.

«Результаты Индекса здоровья сна демонстрируют необходимость улучшения здоровья сна», - сказал Дэвид Клауд, генеральный директор Национального фонда сна. «Сон - важный фактор общего состояния здоровья. Мы предлагаем американцам и их докторам говорить о сне как о жизненно важном показателе здоровья и благополучия ».

Проблемы со сном разделяются по полу.



Женщины чаще сообщают о симптомах бессонницы, мужчины с большей вероятностью говорят, что они храпят, подтверждая предыдущие данные, которые показали, что у женщин чаще диагностируется бессонница, а у мужчин - апноэ во сне.

«Хорошо известно, что мужчины подвержены гораздо большему риску обструктивного апноэ во сне, чем женщины, и это может объяснить различия в храпе, который может быть признаком апноэ во сне», - сказала Кристен Кнутсон, научный сотрудник Национального фонда сна. «Повышение уровня бессонницы у женщин до конца не изучено, но может быть связано с повышенной тревожностью или депрессией или просто гендерными различиями в готовности сообщить о проблеме».

Удивительно, но 24 процента женщин говорят, что они просыпались, чувствуя себя хорошо отдохнувшими ноль из последних семи дней, по сравнению с 16 процентами мужчин, несмотря на то, что они сообщают о схожем времени сна.

У большего числа людей было диагностировано апноэ во сне, чем считалось ранее

Индекс здоровья сна ™ показал, что большему количеству людей врачи сообщили о наличии апноэ во сне, чем в предыдущих отчетах.

«Индекс показал, что 11,6% населения США сказали своим врачом, что у них апноэ во сне», - сказал заместитель председателя правления NSF Макс Хиршковиц. «Эпидемиологические исследования показывают, что примерно 25 процентов взрослого населения страдают этим заболеванием, что позволяет предположить, что еще 13 процентов людей с апноэ во сне остались недиагностированными».

Большинство американцев дремлют: означает ли это, что нам нужно больше спать?

Индекс здоровья сна ™ показывает, что более половины населения США вздремнули в течение последних семи дней. Количество дневного сна варьировалось в зависимости от человека - 23 процента взяли дневной сон 1-2 дня, 13 процентов взяли дневной сон 3-4 дня, 17 процентов взяли дневной сон не менее пяти дней - но частота дневного сна предполагает, что большое количество американцев может потребоваться больше сна.

«Достаточное количество сна улучшает ваше здоровье, укрепляет вашу иммунную систему, улучшает настроение и повышает продуктивность. Постоянный плохой сон связан с плохим здоровьем, расстройствами настроения и низкой продуктивностью», - сказал Кнутсон. «Улучшение сна в различных демографических группах может оказать положительное влияние на общественное здоровье».

Об индексе здоровья сна

С 1991 года ежегодный опрос «Сон в Америке», проводимый Национальным фондом сна, предоставляет ежегодный пробный камень, характеризующий сон, который показывает, как сон связан с каким-либо аспектом жизни или с определенной подгруппой населения. Новый индекс здоровья сна ™ - это ежегодный репрезентативный опрос взрослого населения США для измерения «пульса сна» в стране. Индекс здоровья сна будет отслеживать тенденции и фиксировать состояние сна в нашей стране с течением времени.

Чтобы увидеть полный индекс здоровья сна, посетите www.thesleepjudge.com/sleep-health-index

Методология

Индекс здоровья сна за 2014 год представляет собой вероятностную выборку из 1 253 взрослых, проживающих в континентальной части США. Телефонные интервью проводились по стационарному (n = 627) и мобильному (n = 626) телефону. Опрос был проведен Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Интервью проводились Princeton Data Source на английском и испанском языках с 8 по 29 сентября 2014 г. Статистические результаты взвешиваются для исправления известных демографических несоответствий. Допустимая погрешность выборки для полного набора взвешенных данных составляет ± 3,1 процентных пункта. Для полной методологии посетите https://www.thesleepjudge.com/sleep-health-index .

О Национальном фонде сна

Национальный фонд сна направлен на улучшение здоровья и благополучия посредством просвещения и пропаганды сна. Он известен своим ежегодным опросом Sleep in America®. Фонд - это благотворительная, образовательная и научная некоммерческая организация, расположенная в Вашингтоне, округ Колумбия.Его членами являются исследователи и клиницисты, специализирующиеся на медицине сна, медицинские работники, пациенты, семьи, пострадавшие от сонливого вождения, и более 900 медицинских учреждений. www.thesleepjudge.com

###