Как недостаток сна влияет на ваше сердце

Трудно переоценить важность сердца для здоровья. Отвечает за перекачивание крови по всему телу, за работу сердца кровеносная система Это гарантирует, что все органы и ткани тела получают необходимый им кислород.

К сожалению, проблемы с сердцем - основная причина болезней и смерти в Соединенных Штатах. Хотя уже хорошо известно, что такие факторы, как неправильное питание, ограниченные физические упражнения и курение, могут нанести вред сердцу, растет признание опасности недосыпание для здоровья сердца.



Сон дает организму время для восстановления и перезарядки, играя ключевую роль в почти все аспекты физического здоровья . Что касается сердечно-сосудистой системы, недостаточный или фрагментарный сон может способствовать проблемам с артериальным давлением и повышать риск сердечных заболеваний, сердечных приступов, диабета и инсульта.

В результате хороший сон может помочь предотвратить повреждение сердечно-сосудистой системы, а для людей с проблемами сердца может стать частью здорового образа жизни.

Влияет ли лишение сна на здоровье сердца?

Имеются веские доказательства того, что проблемы со сном, в том числе недосыпание и фрагментарный сон, оказывают негативное влияние на здоровье сердца.



Сон - это необходимое время для восстановления организма . Во время небыстрого движения глаз (NREM) стадии сна , пульс замедляется, артериальное давление падает, дыхание стабилизируется. Эти изменения уменьшают нагрузку на сердце, позволяя ему оправиться от напряжения что происходит в часы бодрствования.

Без достаточного ночного сна человек не проводит достаточно времени в глубоких фазах медленного сна, которые приносят пользу сердцу. Та же проблема может возникнуть у людей, чей сон часто прерывается.

В результате было прекращено хроническое недосыпание. связано с многочисленными проблемами с сердцем включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сердечный приступ, ожирение, диабет и инсульт.



Сон и артериальное давление

Во время нормального здорового сна артериальное давление падает на около 10-20% . Это называется ночным окунанием, и исследования подчеркивают его роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.

Плохой сон, вызванный недосыпанием или нарушениями сна, связан с отсутствием погружения в воду, что означает, что кровяное давление человека не снижается ночью. Исследования показали, что повышенное артериальное давление в ночное время связано с общей гипертонией (высоким артериальным давлением).

Фактически, было обнаружено, что ночное кровяное давление даже более предсказывает проблемы с сердцем, чем высокое кровяное давление в течение дня. Отсутствие погружения связано с повышенным риском инсульта и сердечного приступа. Это также связано с проблемами с почками и снижением притока крови к мозгу.

Повышенное артериальное давление в дневное время было выявлено как следствие недосыпание в нескольких исследованиях, но не на всех людей одинаково. Связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением наиболее высока у взрослых среднего возраста. Люди, которые работают много часов на работе с высоким уровнем стресса, и люди с другими факторами риска гипертонии с большей вероятностью имеют повышенное кровяное давление после хронического плохого сна.

Сон и ишемическая болезнь сердца

Связанное чтение

  • женщина не спит в постели
  • старший спящий
  • Бессонница

Ишемическая болезнь сердца - это ведущая причина смерти в США . Это заболевание, также известное как ишемическая болезнь сердца, происходит, когда бляшки накапливаются в артериях, затвердевая и сужая их в состоянии, известном как атеросклероз. Это снижает способность сердца получать достаточное количество крови и кислорода.

Исследования показали, что лишение сна способствует атеросклерозу . Зубной налет образуется в результате воспаления, в котором участвуют лейкоциты, которые производятся иммунная система , собираться в артериях. Плохой сон вызывает хроническое воспаление , что способствует образованию бляшек и укреплению артерий.

Также считается, что недосыпание влияет на ишемическую болезнь сердца. под влиянием сна на кровяное давление . Гипертония напрягает артерии , что делает их менее эффективными для доставки крови к сердцу и, как следствие, способствует сердечным заболеваниям.

Сон и сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность - это когда сердце не качает достаточно крови чтобы снабжать организм кровью и кислородом, которые необходимы ему для правильного функционирования. Наблюдательное исследование с участием более 400000 человек обнаружило сильную связь между проблемы со сном и сердечная недостаточность .

В этом исследовании люди, которые спали менее семи часов в сутки, имели повышенный риск сердечной недостаточности. Сердечная недостаточность также чаще встречалась у людей, у которых были другие признаки нездорового сна, включая симптомы бессонницы, дневную сонливость, храп и поведение вечернего человека. Чем больше таких признаков нездорового сна было у одного человека, тем выше вероятность сердечной недостаточности.

Сон и сердечные приступы

К острое сердечно-сосудистое заболевание , также известный как инфаркт миокарда, возникает, когда блокируется приток крови к сердцу. Сердечные приступы могут быть фатальными из-за повреждений, которые возникают, когда сердце не получает достаточного количества кислорода.

Недостаток сна увеличивает риск сердечных приступов. В одном исследовании люди, спящие менее шести часов в сутки, имели На 20% выше вероятность сердечного приступа . В то время как фаза медленного сна помогает сердцу замедлиться и восстановиться, быстрый сон предполагает повышенный стресс и активность. Недостаток сна может нарушить баланс этих стадий, увеличивая риск сердечного приступа.

Перебои во сне также связаны с возможностью сердечных приступов. Поскольку частота сердечных сокращений и артериальное давление могут резко возрастать после пробуждения, частые нарушения сна могут вызвать сердечную недостаточность и вызвать сердечный приступ.

Сон и инсульт

К Инсульт Это когда приток крови к мозгу прекращается, в результате чего клетки мозга умирают от недостатка кислорода. Ишемический инсульт возникает, когда сгусток крови или бляшка блокирует артерию. А транзиторная ишемическая атака (ТИА) , также называемый мини-инсультом, включает только кратковременную закупорку.

В научных исследованиях недостаток сна коррелировал с большей вероятностью инсульта. Недостаток сна повышает кровяное давление, а высокое кровяное давление считается ведущим фактором риска инсульта. Кроме того, способствуя накоплению бляшек в артериях, недостаточный сон может облегчить возникновение закупорки и вызвать мини-инсульты или инсульты.

Сон и ожирение

Избыточный вес или ожирение тесно связаны с многочисленными сердечно-сосудистыми и метаболические проблемы включая гипертонию, диабет, высокий уровень холестерина, сердечные заболевания, сердечный приступ и инсульт.

Анализ существующих исследований показал, что недостаток сна коррелирует с ожирением . Люди, которые спят менее семи часов в сутки, с большей вероятностью будут иметь более высокий индекс массы тела. (ИМТ) или ожирением . Сон помогает регулируют гормоны, контролирующие чувство голода , а недостаток сна или нарушения сна могут вызвать переедание и усилить желание высококалорийные продукты .

Сон и диабет 2 типа

Сахарный диабет 2 типа это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови, также известный как глюкоза в крови, слишком высок из-за неспособности организма должным образом перерабатывать сахар. Избыток глюкозы в крови повреждает кровеносные сосуды, негативно влияя на здоровье сердечно-сосудистой системы. Люди с диабетом в два раза больше шансов умереть от сердечных заболеваний или инсульта чем люди без этого условия.

Многие факторы влияют на уровень сахара в крови, но исследования показали, что недостаток сна ухудшает метаболизм глюкозы . Плохой сон - это связанный с предиабетом , тип непереносимости глюкозы, который не соответствует параметрам диабета. У людей с уже диагностированным диабетом и недостаточным или беспокойным сном может быть труднее контролировать уровень сахара в крови . Нарушение сна также может ухудшить затвердение артерий у людей с диабетом 2 типа.

Сон и частота пульса

В нормальном сне частота сердечных сокращений снижается во время фаз медленного сна, а затем восстанавливается, когда вы готовитесь к пробуждению.

Плохой сон, в том числе резкие пробуждения, может вызвать резкое учащение пульса. Исследования также показали, что люди с проблемами со сном чаще жалуются на аритмия . По этим причинам недостаток сна может быть связан с учащенным сердцебиением.

Кроме того, исследование с участием пожилых людей показало, что люди, которым часто снятся кошмары, гораздо чаще сообщают нерегулярное сердцебиение . Кошмары может увеличить частоту сердечных сокращений , а если сон нарушает кошмар, он может проснуться с ощущением, будто его сердце бешено колотится.

Сон и боль в груди

Боль в груди может возникнуть по многим причинам. Стенокардия - это боль в груди, связанная с плохим кровотоком по кровеносным сосудам. Внесердечная боль в груди, такая как изжога или мышечная травма, не связана с проблемой сердца.

Когда сон прерывается, быстрый скачок частоты сердечных сокращений и артериального давления может вызвать стенокардию, и исследования выявили корреляцию между недосыпанием и болью в груди.

Несердечная боль в груди также может быть связана со сном. Люди с изжога и кислотный рефлюкс часто страдают нарушениями сна, что может повысить риск того, что плохой сон совпадает с болью в груди.

Многочисленные исследования также обнаружили связь между необъяснимая боль в груди и плохой сон . Люди с повторяющейся необъяснимой болью в груди высокий уровень симптомов, подобных бессоннице . Хотя эта связь до конца не изучена, она может быть связана со стрессом и тревогой, включая панические реакции , которые являются эмоциональными реакциями, которые могут быть чаще встречается у людей с плохим сном .

Нарушения сна и здоровье сердца

Многие нарушения сна пагубно сказываются на здоровье сердца. Бессонница, одно из наиболее распространенных нарушений сна, часто сопровождается недостаточным сном и может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) - это нарушение дыхания, которое связано с сердечными заболеваниями , ожирение, диабет, инсульт и высокое кровяное давление. У людей с ОАС возникают перебои в дыхании во время сна, когда их дыхательные пути блокируются.

Прерывистое дыхание из-за ОАС вызывает фрагментарный сон, что является одной из причин, по которой это состояние связано с множеством сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, нарушение дыхания снижает количество кислорода в крови, что может усугубить влияние СОАС на здоровье сердца.

Нарушения аномального движения во время сна, такие как синдром беспокойных ног и расстройство периодических движений конечностей, также связаны с проблемами с сердцем. Хотя точное объяснение неизвестно, оно может быть связано с аномальной активацией сердечно-сосудистой системы, которая возникает при этих состояниях и вызывает повышенную и колеблющуюся частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Расстройства циркадного ритма сна, которые возникают, когда внутренние часы человека отклоняются от дневного и ночного времени, связаны с сердечно-сосудистыми проблемами. Например, люди, которые работают в ночную смену и вынуждены спать днем, имеют повышенные риски гипертонии, ожирения и диабета, а также сердечных приступов, таких как инсульт или сердечный приступ.

Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Сон и здоровье сердца во время беременности

Беременность места дополнительная нагрузка на сердце и у некоторых женщин во время беременности развиваются сердечно-сосудистые проблемы. Например, высокое кровяное давление, может начаться или ухудшиться во время беременности с потенциальными осложнениями как для матери, так и для ее ребенка.

Бессонница, апноэ во сне и другие проблемы со сном затрагивают многих беременных женщин, и эти проблемы были связаны с более высоким уровнем риск сердечно-сосудистых проблем как во время, так и после беременности. Текущие исследования направлены на определение способов улучшения сна во время беременности с целью снижения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Слишком много сна и здоровье сердца

Влияние лишения сна на здоровье сердца привлекает значительное внимание, но многие исследования также обнаружили связь между слишком большим количеством сна, обычно определяемым как более девяти часов в сутки, и сердечно-сосудистыми проблемами.

Хотя необходимы дополнительные исследования, многие эксперты считают, что основные состояния здоровья, вызывающие избыточный сон, также являются причиной более высокой частоты сердечных заболеваний. Тем не менее, эти данные напоминают о том, что это миф что больше спать всегда лучше.

Сон для людей с сердечными заболеваниями

Поскольку недосыпание может нанести вред сердцу, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно уделять первоочередное внимание хорошему сну. Некоторые свидетельства даже указывают на то, что улучшение сна может снизить вероятность сердечных приступов или другие сердечно-сосудистые проблемы у людей, которые в противном случае относятся к группе высокого риска.

К сожалению, некоторые проблемы с сердцем могут мешать сну. Например, диабет может вызывать частое ночное мочеиспускание, а другие сердечно-сосудистые заболевания могут вызывать дискомфорт в груди при попытке заснуть. Беспокойство и беспокойство о здоровье сердца также могут затруднить расслабление и нормальный сон.

Поскольку на сон и здоровье сердечно-сосудистой системы могут влиять многочисленные факторы, лучше всего обсудить с врачом полезный для сердца сон. Врач может помочь разработать конкретный план улучшения сна, а также рассмотреть другие факторы образа жизни, такие как диета и упражнения, которые важны для вашего сердца и общего самочувствия.

Советы по сну для людей с проблемами сердца

Несмотря на то, что не существует серебряной пули, некоторые советы часто могут помочь людям с проблемами сердца лучше спать.

  • Разработайте стратегии релаксации: Если сердце беспокоит спровоцированное беспокойство, они могут заставить ваш разум биться быстрее, когда вы просто хотите легко заснуть. Такие техники, как глубокое дыхание, йога, легкая растяжка и медитация осознанности, - это лишь несколько полезных подходов для людей, которые борются со сном. перикардит (воспаление вокруг сердца) , сердечные заболевания или другие проблемы с сердцем, вызывающие боль в груди.
  • Составьте постоянный график сна: Одно и то же время сна и пробуждения каждый день широко считается одним из ключевых способов обеспечения здорового и стабильного сна от ночи к ночи.
  • Дизайн жилой спальни: Настройте среду для сна в соответствии со своими потребностями, обеспечив в спальне удобный матрас и подушку, приятную температуру, а также как можно больше тишины и темноты.
  • Избегайте негативного влияния на сон: Алкоголь и кофеин могут мешать сну, поэтому их лучше избегать на ночь. Чрезмерное использование электронных устройств, в том числе мобильного телефона, также может нарушить ваш режим сна, поэтому эксперты рекомендуют не использовать эти устройства в течение часа и более перед сном.

Эти советы и другие элементы гигиена сна может служить основой для лучшего сна, создавая привычки, которые облегчают получение необходимого количества и качества сна.

Влияет ли положение во сне на здоровье сердца?

Существует ограниченное количество данных, связывающих положение человека во время сна с его общим здоровьем сердца.

Некоторые исследования, посвященные людям с застойной сердечной недостаточностью, показали, что сон на левом боку может изменить аспекты функции сердца и легких .

Застойная сердечная недостаточность - это скопление жидкости в легких или других частях тела, которое происходит, когда сердце не перекачивает кровь эффективно. Исследования показали, что люди с застойной сердечной недостаточностью часто не спать на левом боку , и это эффект больше у людей с большими размерами сердца . Хотя точная причина этого неизвестна, это может быть связано с тем, как эта поза во сне изменяет положение сердца, давление на легкие и / или ощущение биения сердца о стенку грудной клетки.

Хотя исследования показали, что люди с сердечной недостаточностью часто избегают спать на левом боку, это не показывает, что это положение для сна вызывает проблемы с сердцем. На основании исследований, проведенных на сегодняшний день, положение человека во время сна не считается фактором риска сердечных заболеваний или других сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не
  • Рекомендации

    +43 источника
    1. 1. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). (нет данных). Как работает сердце. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/how-heart-works
    2. два. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS). (2019, 13 августа). Основы работы с мозгом: понимание сна. Получено 29 ноября 2020 г., из https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
    3. 3. Ку, Д. Л., Нам, Х., Томас, Р. Дж., И Юн, К. Х. (2018). Нарушения сна как фактор риска инсульта. Журнал инсульта, 20 (1), 12–32. https://doi.org/10.5853/jos.2017.02887
    4. Четыре. Гранднер, М.А., Альфонсо-Миллер, П., Фернандес-Мендоса, Дж., Шетти, С., Шеной, С., и Комбс, Д. (2016). Сон: важные соображения для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Текущее мнение в кардиологии, 31 (5), 551–565. https://doi.org/10.1097/HCO.0000000000000324
    5. 5. Калхун, Д. А., и Хардинг, С. М. (2010). Сон и гипертония. Сундук, 138 (2), 434–443. https://doi.org/10.1378/chest.09-2954
    6. 6. Куэттинг, Д., Фейст, А., Спринкарт, А. М., Хомси, Р., Люткенс, Дж., Томас, Д., Шильд, Х. Х., и Дабир, Д. (2019). Влияние кратковременного лишения сна, связанного с 24-часовой сменой, на сердечную функцию: исследование на основе сердечного магнитного резонанса. Журнал исследований сна, 28 (3), e12665. https://doi.org/10.1111/jsr.12665
    7. 7. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2020, 27 января). Ишемическая болезнь сердца. Получено 30 ноября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/007115.htm
    8. 8. Национальные институты здоровья (NIH). (2019, 5 марта). Как нарушение сна может привести к сердечным заболеваниям. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-disrupted-sleep-may-lead-heart-disease
    9. 9. Беседовский, Л., Ланге, Т., и Хаак, М. (2019). Взаимодействие иммунитета ко сну в здоровье и болезнях. Физиологические обзоры, 99 (3), 1325–1380. https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018
    10. 10. Нагаи, М., Хошиде, С., и Карио, К. (2010). Продолжительность сна как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний - обзор недавней литературы. Текущие обзоры кардиологии, 6 (1), 54–61. https://doi.org/10.2174/157340310790231635
    11. 11. Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел профилактики сердечных заболеваний и инсульта. (2020, 19 мая). Симптомы и причины повышенного артериального давления. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
    12. 12. Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел профилактики сердечных заболеваний и инсульта. (2020, 8 сентября). Сердечная недостаточность. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_failure.htm
    13. 13. Ли, Х., Сюэ, К., Ван, М., Чжоу, Т., Ма, Х., Хэйанза, Ю., и Ци, Л. (2020). Соблюдение режима здорового сна и сердечная недостаточность: проспективное исследование 408802 участников британского биобанка. Тираж, 10.1161 / CIRCULATIONAHA.120.050792. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792
    14. 14. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2018, 18 июня). Острое сердечно-сосудистое заболевание. Получено 30 ноября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/000195.htm
    15. пятнадцать. Даглас И., Дашти Х. С., Лейн Дж., Арагам К. Г., Раттер М. К., Саксена Р. и Веттер К. (2019). Продолжительность сна и инфаркт миокарда. Журнал Американского колледжа кардиологии, 74 (10), 1304–1314. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.07.022
    16. 16. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (30 апреля 2018 г.). Гладить. Получено 30 ноября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/000726.htm
    17. 17. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (30 апреля 2018 г.). Транзиторная ишемическая атака. Получено 30 ноября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/000730.htm
    18. 18. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). (нет данных). Избыточный вес и ожирение. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity
    19. 19. Ву Ю., Чжай Л. и Чжан Д. (2014). Продолжительность сна и ожирение у взрослых: метаанализ проспективных исследований. Медицина сна, 15 (12), 1456–1462. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.07.018
    20. 20. Купер, К. Б., Нойфельд, Э. В., Долезал, Б. А., и Мартин, Дж. Л. (2018). Недосыпание и ожирение у взрослых: краткий обзор. BMJ, открытая спортивная медицина и лечебная физкультура, 4 (1), e000392. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2018-000392
    21. 21. Ким, Т. В., Чжон, Дж. Х. и Хонг, С. С. (2015). Влияние сна и циркадных нарушений на гормоны и метаболизм. Международный эндокринологический журнал, 2015, 591729. https://doi.org/10.1155/2015/591729
    22. 22. Грир, С. М., Гольдштейн, А. Н., и Уокер, М. П. (2013). Влияние недосыпания на желание еды в мозгу человека. Природные коммуникации, 4, 2259. https://doi.org/10.1038/ncomms3259
    23. 2. 3. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK). (2017, февраль). Диабет, болезни сердца и инсульт. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/heart-disease-stroke
    24. 24. Шпигель, К., Тасали, Э., Лепроулт, Р., и Ван Каутер, Э. (2009). Влияние плохого и короткого сна на метаболизм глюкозы и риск ожирения. Обзоры природы. Эндокринология, 5 (5), 253–261. https://doi.org/10.1038/nrendo.2009.23
    25. 25. Иегха, И. Д., Чие, А. Ю., Брайант, Б. М., и Ли, Л. (2019). Связь между плохим сном и непереносимостью глюкозы при предиабете. Психонейроэндокринология, 110, 104444. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2019.104444
    26. 26. Брауэр, А., ван Раалте, Д. Х., Раттерс, Ф., Элдерс, П., Снук, Ф. Дж., Бикман, А., и Бреммер, М. А. (2020). Сон и HbA1c у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: какие характеристики сна имеют наибольшее значение ?. Уход за диабетом, 43 (1), 235–243. https://doi.org/10.2337/dc19-0550
    27. 27. Йода, К., Инаба, М., Хамамото, К., Йода, М., Цуда, А., Мори, К., Иманиши, Ю., Эмото, М., и Ямада, С. (2015). Связь между плохим гликемическим контролем, ухудшением качества сна и повышенным утолщением артерий у пациентов с диабетом 2 типа. PloS one, 10 (4), e0122521. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0122521
    28. 28. Асплунд, Р., и Аберг, Х. (1998). Сон и кардиологические симптомы у женщин в возрасте 40-64 лет. Журнал внутренней медицины, 243 (3), 209–213. https://doi.org/10.1046/j.1365-2796.1998.00276.x
    29. 29. Асплунд Р. (2003). Кошмары, сон и сердечные симптомы у пожилых людей. Нидерландский медицинский журнал, 61 (7), 257–261. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14567523/
    30. 30. Пол Ф., Альперс Г. В., Рейнхард И. и Шредл М. (2019). Кошмары действительно приводят к психофизиологическому возбуждению: многомерное амбулаторное оценочное исследование. Психофизиология, 56 (7), e13366. https://doi.org/10.1111/psyp.13366
    31. 31. Джерлок, М., Челлгрен, К. И., Гастон-Йоханссон, Ф., Лисснер, Л., Манхем, К., Розенгрен, А., и Велин, К. (2008). Психосоциальный профиль мужчин и женщин с необъяснимой болью в груди. Журнал внутренней медицины, 264 (3), 265–274. https://doi.org/10.1111/j.1365-2796.2008.01961.x
    32. 32. Бельвиль, Дж., Фолдес-Буск, Дж., Пойтрас, Дж., Чауни, Дж. М., Диодати, Дж. Дж., Флит, Р., и Маршан, А. (2014). Бессонница у пациентов с необъяснимой болью в груди. Психосоматика, 55 (5), 458–468. https://doi.org/10.1016/j.psym.2013.12.004
    33. 33. Фолдес-Буск, Г., Маршан, А., Чауни, Дж. М., Пойтрас, Дж., Диодати, Дж., Дени, И., Лессард, М. Дж., Пелланд, М. Э. и Флит, Р. (2011) . Необъяснимая боль в груди в отделении неотложной помощи: паника? Американский журнал экстренной медицины, 29 (7), 743–751. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2010.02.021
    34. 3. 4. Джерлок М., Гастон-Йоханссон Ф., Челлгрен К. И. и Велин К. (2006). Стратегии преодоления, стресс, физическая активность и сон у пациентов с необъяснимой болью в груди. BMC медсестер, 5, 7. https://doi.org/10.1186/1472-6955-5-7
    35. 35. Вяс, М. В., Гарг, А. X., Янсавичус, А. В., Костелла, Дж., Доннер, А., Лаугсанд, Л. Е., Янски, И., Мркобрада, М., Паррага, Г., и Хакам, Д. Г. (2012). Посменная работа и сосудистые события: систематический обзор и метаанализ. BMJ (Издание клинических исследований), 345, e4800. https://doi.org/10.1136/bmj.e4800
    36. 36. Фрил, Л. А. (2020, апрель). Справочник Merck для потребителей: Заболевания сердца во время беременности. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/pregnancy-complicated-by-disease/heart-disorders-during-pregnancy
    37. 37. Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел профилактики сердечных заболеваний и инсульта. (2020, 28 января). Высокое кровяное давление во время беременности. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm
    38. 38. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). (2019, 13 сентября). Беременные женщины с проблемами сна могут на всю жизнь столкнуться с проблемами сердечно-сосудистой системы. Получено 30 ноября 2020 г., из https://www.nhlbi.nih.gov/news/2019/pregnant-women-sleep-problems-could-face-lifetime-cardiovascular-woes
    39. 39. Монтано, Н., Фиорелли, Э., и Тобальдини, Э. (2019). Продолжительность сна и сердце: я сплю, поэтому бью. Журнал Американского колледжа кардиологии, 74 (10), 1315–1316. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.07.042
    40. 40. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2020, 27 января). Перикардит. Получено 30 ноября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/000182.htm
    41. 41. Байрактар, М. Ф., и Озеке, О. (2018). Серийные эхокардиографические изменения в зависимости от положения тела и предпочтения стороны сна у пациентов с сердечной недостаточностью. Эхокардиография (Маунт-Киско, Нью-Йорк), 35 (8), 1132–1137. https://doi.org/10.1111/echo.13888
    42. 42. Леунг Р. С., Боуман М. Э., Паркер Дж. Д., Ньютон Г. Э. и Брэдли Т. Д. (2003). Избегание положения левого бокового пролежня во время сна у пациентов с сердечной недостаточностью: взаимосвязь с размером и функцией сердца. Журнал Американского колледжа кардиологии, 41 (2), 227–230. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(02)02717-1
    43. 43. Палермо П., Каттадори Г., Буссотти М., Апостоло А., Контини М. и Агостони П. (2005). Боковое положение лежа на спине вызывает дискомфорт и ухудшает функцию легких при хронической сердечной недостаточности. Сундук, 128 (3), 1511–1516. https://doi.org/10.1378/chest.128.3.1511