Как выбрать матрас

Эксперты сходятся во мнении, что хороший сон - один из лучших способов сохранить и улучшить свое здоровье. Матрас - огромный фактор в нашей способности спать спокойно, но многие люди упускают из виду его важность и продолжают использовать матрас, который не обеспечивает достаточной поддержки и комфорта.



Новый матрас может быть значительным вложением средств, но этот шаг поможет вам лучше спать. Как и в случае с любой крупной покупкой, вы должны быть уверены, что сделаете правильный выбор.

Чтобы помочь вам понять, как выбрать матрас, мы разбиваем ключевую информацию по частям. С этим руководством вы узнаете, как найти матрас высшего качества с правильной твердостью и характеристиками, отвечающими вашим потребностям, и обеспечивает отличный сон ночь за ночью.



Типы матрасов

Если вы только начинаете искать новый матрас, вы, вероятно, заметили, что количество вариантов может быть головокружительным. Полезный способ сориентироваться - начать с размышлений о типах матрасов.

Практически все матрасы можно разделить на пять типов - поролоновые, пружинные, гибридные, латексные или надувные. Пружины - самые известные и традиционно являлись основой домов по всей стране. Однако в последние годы стали популярны другие типы матрасов.

Эти другие типы матрасов расширили сферу своей деятельности, прежде всего, за счет более динамичных характеристик. Они также стали более доступными и доступными по мере роста онлайн-индустрии матрасов.

Знание основ каждого из этих типов может послужить основой, на которой вы сможете продолжить поиск лучшего матраса.

  • Мыло : Эти матрасы полностью сделаны из пеноматериала и не имеют спиралей. Они, как правило, обеспечивают контур тела выше среднего, снятие давления и изоляцию движений, что делает их подходящими для тех, кто спит на боку, и пар. Среди пеноматериалов, которые используются в этих матрасах, пена с эффектом памяти является наиболее известной.
  • Innerspring : Пружинный матрас имеет систему поддержки на спиральной основе и несколько других слоев. Хотя катушки предлагают некоторую поддержку, внутренним пружинам часто не хватает сброса давления. Их поверхность для сна более упругая и имеет ограниченную изоляцию от движений. Благодаря более низкой цене они более популярны среди покупателей с ограниченным бюджетом.
  • Гибридный : Гибриды имеют два центральных элемента: внутреннюю опорную основу и прочную систему комфорта из пеноматериала. Комфортные слои могут включать пену или латекс, а иногда даже включать более короткий слой спиралей (так называемых микроваток). Эти матрасы обеспечивают сочетание упругости и контуров с низким удержанием тепла и могут хорошо подходить для спящих в любом положении в зависимости от того, как именно они устроены.
  • Латекс : Когда все слои матраса сделаны из латексной резины, некоторые называют его полностью латексным или матрасом из настоящего латекса. Для простоты мы используем термин латексный матрас. Они предлагают первоклассный отскок и долговечность с умеренным контуром. Изготовленные из натурального и органического латекса, они являются лучшим выбором среди экологически сознательных покупателей.
  • Надувная кровать : надувные матрасы построены с воздушной камерой в качестве их основной поддержки. Насос, управляемый с помощью смартфона или пульта дистанционного управления, встроен в матрас, чтобы добавлять или удалять воздух одним нажатием кнопки, что дает спящим максимальную гибкость в упругости. Пары любят надувные маты, потому что для каждой стороны можно установить разный уровень жесткости.

Твердость

Комфорт субъективен, а это значит, что очень важно найти матрас, который вам подходит.



Твердость описывает, насколько твердой или мягкой является кровать. Для сравнения вариантов мы используем шкалу твердости от 1 до 10. Это не совсем научный подход, но он помогает передать ощущения от матраса и понять, для кого он лучше всего подходит.

Шкала стойкости Уровень стойкости Лучше всего для
два Экстра мягкий Боковые шпалы до 130 фунтов
3 Мягкий Боковые шпалы до 130 фунтов
4 Средний мягкий Шпалы весом до 130 фунтов, шпалы по бокам, до 230 фунтов
5 Середина Спинка и боковые шпалы от 130 до 230 фунтов
6 Средняя фирма Спящие от 130 до 230 фунтов на боку, более 230 фунтов
7 Твердый Боковые шпалы более 230 фунтов на спине и шпалы на животе более 130 фунтов
8-9 Экстра Фирма Спина и живот более 230 фунтов

Хотя в таблице перечислены те, кто наиболее часто получает пользу от определенного уровня твердости, помните, что комфорт - это субъективно. Некоторые люди просто предпочитают более мягкий или более жесткий матрас или могут иметь другие факторы, такие как боль в спине или бедре, которые влияют на то, какой матрас кажется правильным.

Если вы не уверены, какой уровень твердости вам подходит, есть несколько способов определить, что лучше всего подходит:

  • Учитывайте свой вес и положение во время сна, чтобы сузить диапазон.
  • Подумайте о том, хотели ли вы иметь более жесткий или мягкий матрас, когда используете свой нынешний матрас дома или если вы недавно останавливались в отеле. Для справки: большинство гостиничных матрасов средней и средней жесткости имеют наибольшую привлекательность.
  • Посетите местный магазин матрасов в качестве исследовательской миссии и попробуйте несколько кроватей. Обязательно оставайтесь на матрасе хотя бы 10-15 минут, чтобы по-настоящему оценить, что вам удобно.

Как выбрать матрас от боли в спине

Существует множество потенциальных причин боли в спине, но неподдерживающий матрас - один из факторов, который нельзя недооценивать. У людей без проблем со спиной правильная поддержка может предотвратить возникновение боли, а людям, у которых уже есть проблемы со спиной, правильный матрас может помочь с амортизацией и комфортом.

Выбор лучшего матраса от боли в спине означает рассмотрение характера этой боли наряду с другими потребностями и предпочтениями матраса. Боль в спине бывает кратковременной и возникает внезапно. Это известно как острая боль в спине . В других случаях боль сохраняется в течение длительного периода времени и называется хроническая боль в спине . Проблемы со спиной могут начаться как острые, например, из-за травмы, и стать хроническим .

Человеку с острой болью в спине может потребоваться только временное облегчение от матраса. Это может означать использование дополнительных подушек или изменение положения для сна. При хронической боли в спине могут потребоваться более серьезные шаги, такие как выбор матраса, который тверже или же мягче . Обретение правильного уровня комфорта, а также снятия давления могут помочь сохранить правильную ориентацию позвоночника во время сна.

Оптимальный матрас также может зависеть от того, где человек испытывает боль в спине.

Боль в пояснице

Боль в пояснице поражает пять нижних позвонков (L1-L5) в области поясницы. Это наиболее распространенный тип боли в спине и одна из основных причин, по которой американцы обращаются к врачу. Эта область спины уязвима для изгибов и скручиваний, которые могут повредить мышцы и сам позвоночник.

Плохое положение для сна может вызвать боли в пояснице. У тех, кто спит на боку, это может возникнуть, если плечи и бедра не поддерживаются, в результате чего весь позвоночник смещается. У тех, кто спит на спине и животе, это может произойти из-за слишком мягкого или слишком жесткого матраса, что оказывает давление на естественную кривизну поясничного отдела позвоночника.

В общем, тем, кто спит на боку, следует искать матрасы от средней мягкости до средней жесткости, которые могут смягчить их точки удара. Тем, кто спит на спине и животе, следует искать кровати от средней жесткости до жесткой, у которых есть только легкая подкладка.

Боль в средней и верхней части спины

Боль в средней и верхней части спины встречаются гораздо реже. Анатомия в этих областях более стабильна, что снижает вероятность растяжений и деформаций от скручивающих движений. Боль в этих областях может быть связана с более серьезными проблемами и должна быть обследована врачом.

В некоторых случаях неправильная осанка может вызвать чрезмерное напряжение в средней или верхней части спины. Матрас, снимающий давление, который способствует выравниванию позвоночника, может снизить риск такого рода боли. Наличие качественной подушки с нужным количеством лофта также может обеспечить адекватную поддержку шеи и верхней части позвоночника.

Позы для сна

В каком положении вы обычно засыпаете? А в каком положении оказываешься, просыпаясь?

Ответы на эти вопросы могут дать важную информацию, которая поможет выбрать матрас. Части вашего тела, которые нуждаются в дополнительной поддержке для поддержания выравнивания позвоночника, различаются в зависимости от вашего положения во время сна. По этой причине выбор матраса в соответствии с положением во время сна может повысить комфорт и помочь избежать болей и болей.

Спинки

Спина, шпалая, оказывает наибольшее давление на нижнюю часть спины. Если матрас слишком мягкий, туловище может погрузиться глубже, чем верхняя часть спины и нижняя часть тела, и эта U-образная форма может создать напряжение. Если матрас слишком жесткий, небольшой изгиб в пояснице не компенсируется. В результате спина лучше всего подходит для матраса от средней до жесткой с легким или умеренным контуром.

Боковые шпалы

Боковые шпалы имеют острые точки давления там, где тело является самым широким, особенно на плечах и бедрах. На слишком мягком матрасе эти точки будут выходить за пределы остальной части позвоночника. На слишком жестком матрасе они будут чувствовать удар в этих точках и будут склонны к перекосу. Следовательно, боковые шпалы лучше всего подходят для матрасов средней мягкости и средней жесткости.

Спящие желудки

Желудочные шпалы похожи на шпалы на спине и оказывают наибольшее давление на поясничный отдел позвоночника. Обычно им лучше всего подходит матрас Firm, который может удерживать их от U-образной формы и не задыхаться, когда они лежат на матрасе лицом вниз.

Комбинированные шпалы

Комбинированные шпалы в течение ночи оказываются в нескольких положениях. Обычно им следует выбирать матрас в зависимости от положения, в котором они проводят больше всего времени. Если основного положения нет, компания Medium Firm предложит лучший вариант из всех положений для сна. Этим спящим следует также подыскать чувствительный матрас, который облегчит перемещение по кровати.

Типы телосложения

Как и положение во время сна, форма тела и вес влияют на выбор лучшего матраса, обеспечивающего поддержку позвоночника, комфорт и другие важные характеристики.

Благодаря более легкому профилю люди весом менее 130 фунтов не так глубоко опускаются в матрас. Чтобы получить достаточный контур, им часто нужен более мягкий матрас, особенно если они спят на боку и / или имеют ярко выраженные точки давления. Матрасы с пружинами, как правило, плохо подходят, а кровати из пенопласта или гибридные кровати являются убедительными вариантами.

Люди от 130 до 230 фунтов обычно могут следовать нашим рекомендациям по жесткости матраса, основанным на положении для сна, приведенном в предыдущем разделе. Матрасы из вспененного материала, гибридные матрасы и латексные матрасы являются прочными вариантами и могут быть выбраны в зависимости от их особенностей и дизайна.

Люди старше 230 фунтов будет глубже погружаться в матрас, особенно рядом с более тяжелыми частями тела, что может нарушить выравнивание позвоночника. Эти шпалы обычно лучше подходят для матрасов, которые немного жестче, чтобы избежать этого риска.

На чувствительный матрас легче надеть, и это может быть полезно для людей весом более 230 фунтов, поскольку снижает вероятность застрять в постели. Латексные и гибридные варианты, как правило, наиболее отзывчивы.

Прочность важна для спящих любого веса, но люди, вес которых превышает 230 фунтов, могут вызвать больший износ верхних слоев матраса. По этой причине спящие с большей массой тела часто выбирают матрас с более толстой системой комфорта, в которой используются материалы высокой плотности.

Не только вес влияет на выбор правильного матраса. Людям с широкими плечами или бедрами может потребоваться более мягкий матрас с более контурной структурой, особенно если они спят на боку. Людям ростом более шести футов следует внимательно присмотреться к размерам матрасов, чтобы убедиться, что им удобно растягиваться. Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Ценообразование

Матрас - это предмет мебели, который практически гарантированно будет использоваться максимально эффективно, поэтому он - серьезное вложение в ваш комфорт. В то же время это может быть серьезным финансовым вложением, и цена является центральным фактором, который следует учитывать при покупке матраса.

Для большинства покупателей полезно подумать об общем бюджете спальни. Сюда входит новый матрас и любые другие аксессуары, которые могут потребоваться, например, новые подушки или постельное белье.

Диапазон цен на матрасы простирается от чрезвычайно дешевых и некачественных моделей до шестизначных дизайнерских кроватей. Если не брать во внимание эти выбросы, то большинство матрасов стоит от 600 до 2000 долларов.

Средний ценовой диапазон (королева) Цены на популярные модели
Мыло 900–1300 долларов США Casper Original (995 долларов)
Tuft & Needle Original (595 долларов США)
Tempur-Pedic ProAdapt (2999 долларов)
Innerspring 600–1100 долларов США В наличии (1199 долларов США)
Стеганый весенний топ Zinus (260 долларов)
Гибридный 1500–2000 долларов США WinkBed (1599 долларов)
Dreamcloud (1299 долларов)
Brooklyn Bedding Aurora (1699 долларов)
Латекс 1600–2000 долларов США Авокадо (1399 долларов)
PlushBeds Botanical Bliss (2999 долларов)
Зенхавен (1899 долларов)
Надувная кровать 2 000–2400 долл. США Номер сна c2 (999 долларов)
Номер сна p6 (2899 долларов)
Доступный Solaire (2695 $)

Матрасы с расширенными функциями и прочной конструкцией часто имеют более высокую цену, но это не означает, что более дорогой матрас всегда лучше, что является приятной новостью для людей, совершающих покупки с ограниченным бюджетом. На ценообразование матрасов может повлиять несколько факторов:

  • Материалы: Некоторые типы материалов, такие как латекс, часто просто дороже. Кроме того, использование высококачественных, изготовленных вручную, органических или других специальных материалов может поднять цену на матрас.
  • Тип строительства: Способ изготовления матраса может повлиять на его цену. Как правило, более высокие матрасы с большим количеством слоев имеют более высокую стоимость.
  • Марка: Как и большинство потребительских товаров, некоторые бренды, особенно те, которые стремятся стать брендами класса люкс, взимают больше.
  • Где это сделано: Если матрас и его компоненты произведены в США, он, вероятно, будет дороже, чем матрас, произведенный за рубежом.
  • Где продается: Покупка в Интернете обычно означает более низкую цену, но есть возможность получить выгодную сделку и в магазинах матрасов, особенно для опытных переговорщиков.

Тем, кто беспокоится о стоимости нового матраса, следует помнить несколько моментов. Во-первых, во всем ценовом диапазоне матрасов можно найти большие преимущества.

Во-вторых, цены, которые мы указали выше, являются рекомендованной розничной ценой, или, другими словами, ценой со скидкой. Клиенты редко платят такую ​​цену, потому что регулярные продажи , акции и скидки в изобилии. Например, многие бренды проводят распродажи в такие праздники, как День труда, День памяти и т. Д. Кибер-понедельник , и Черная пятница . Если вы делаете покупки в Интернете, предложения обычно предлагаются сразу же.

В-третьих, хотя это может быть большая трата, хороший матрас того стоит. Оптимальный матрас не только окупится с точки зрения вашего здоровья, но и, обладая большей прочностью, вам больше не придется тратить на матрас долгие годы.

Как выбрать матрас ребенку

Хороший сон жизненно важен для детей. Детям нужно больше часов сна, чем взрослым, и хороший сон важен на всех этапах детского развития. Оснащение своей кровати качественным матрасом - это центральная часть того, чтобы дети высыпались так, как им нужно.

Зная, как выбрать матрас для ребенка имеет много общего с выбором матраса для взрослого, но есть существенные различия, которые следует учитывать.

Одно из ключевых отличий заключается в том, что безопасность - это большая проблема при покупке кроватей для детей, особенно младенцев, которые спят в кроватках. Обеспечение соответствия матраса правилам безопасности имеет первостепенное значение.

Еще одно отличие - размер кровати. В отличие от взрослых, дети могут перерасти кровать, поэтому необходимо подумать о матрасе наиболее подходящего размера в зависимости от возраста ребенка и его ожидаемого роста.

В зависимости от возраста ребенка он может использовать кровать меньшего размера (Twin или Twin XL), предназначенную для взрослых. В других случаях родители могут предпочесть матрас, созданный специально для детей. Выбор кроватей, доступных для взрослых, означает более широкий выбор типов, моделей и брендов матрасов.

Стоимость детского матраса может быть еще одним моментом расхождения. Многие детские кроватки меньше и тоньше, а меньшее количество материалов может сделать их дешевле. Тем не менее, есть детские кроватки, которые имеют множество дополнительных функций и могут иметь цену, аналогичную цене матраса для взрослых.

Как выбрать матрас для детской кроватки

Есть несколько важных элементов выбора матраса для детской кроватки. Любая покупка матраса для детской кроватки должна начинаться в первую очередь с безопасностью . Ключевые аспекты безопасности матраса для детской кроватки:

  • Обеспечение соответствия матраса кроватки стандарты Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC) которые касаются ограничения воздействия свинца и других соединений.
  • Проверка соответствия матраса детской кроватке рекомендациям CPSC по размеру полноразмерной кроватки. Это означает минимум 27,25 на 51,25 дюйма. Толщина не должна быть больше шести дюймов.
  • Выбирая твердый матрас для детской кроватки, он может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .
  • Не допускайте попадания на матрас мягких предметов, включая игрушки, одеяла и подушки. Свободные и мягкие предметы могут стать причиной удушья и СВДС, поэтому их не следует хранить в детской кроватке.

Помимо безопасности, необходимо учитывать и другие факторы, связанные с удобством и удобством использования матраса для детской кроватки:

  • Легкость очистки : На матрасе для детской кроватки беспорядки практически неизбежны, поэтому конструкция, позволяющая легко поддерживать чистоту, является большим плюсом. Например, некоторые матрасы для детских кроваток изготавливаются либо с водонепроницаемым покрытием (обычно из винила), либо с водонепроницаемой основой. Многие родители считают, что эти функции значительно упрощают очистку.
  • Масса : Вам, вероятно, потребуется приподнять матрас для детской кроватки для чистки, что для некоторых родителей является сильной стороной в пользу более легких матрасов, например, из поролона.
  • Тип матраса : Доступны варианты с пеной и пружиной, которые можно использовать для создания прочной поверхности для сна. Некоторые компании также производят матрасы для детских кроваток из специальных материалов или компонентов, в том числе те, которые производятся с учетом экологических требований.
  • Обратимая твердость : Такой дизайн придает матрасу для детской кроватки разные ощущения. По мере того, как ваш ребенок становится старше и ему не нужно столько жесткости, матрас можно просто перевернуть, что поможет вам продлить срок службы своей покупки.

Как выбрать наматрасник

Если в вашем бюджете не хватает нового матраса, вы можете рассмотреть наматрасник в качестве альтернативы. Этот подход не будет таким эффективным или долговечным, но он может быть полезным шагом, если заменить текущий матрас невозможно.

Топпер располагается поверх вашей нынешней кровати и идет под простыню. Это может изменить ощущение вашего матраса и будет наиболее полезным, если вы в основном сосредоточены на регулировке уровня жесткости. Некоторые топперы могут также добавить контур, изоляцию движения или отскок по отношению к вашей старой кровати.

Большинство ботворезов имеют толщину от одного до четырех дюймов и сделаны только из одного материала. Примеры материалов, используемых в топперах, включают пену с эффектом памяти, пенопласт, латекс, пух, хлопок, полиэстер и шерсть. Каждый из этих материалов имеет определенные преимущества и недостатки.

Чтобы выбрать наматрасник, полезно поразмышлять над многими из тех элементов, которые играют роль при выборе нового матраса:

  • Ваше положение для сна
  • Форма твоего тела
  • Ваша предпочтительная твердость
  • Тип материала, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям
  • Ваш бюджет

Рассматривая эти факторы в контексте наматрасников, не забудьте подумать о своем матрасе, потому что он будет работать вместе с топпером, чтобы повлиять на общее ощущение вашей кровати. Например, если у вас упругая внутренняя пружина, имейте в виду, что она все равно будет передавать движение даже с верхом из пены с эффектом памяти.

В конечном счете, если вы решите купить топпер, важно быть реалистом. Топпер не прослужит столько же, сколько новый матрас, и он не оживит уже изношенную кровать. Если положить топпер на изношенную и провисшую кровать, значит, топпер тоже быстро начнет провисать.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не