Чрезмерная сонливость

Чрезмерная дневная сонливость влияет между 10% и 20% американского населения, и исследования показывают, что это на подъеме . 2020 год Sleep in America Опрос обнаружили, что американцы чувствуют сонливость в среднем три дня в неделю и в результате испытывают значительное влияние на настроение и физическое здоровье.



Хотя чрезмерная дневная сонливость сама по себе не является расстройством, к ней следует отнестись серьезно. Ваше тело может пытаться сказать вам, что вы не высыпаетесь, или оно может сигнализировать о нарушении сна или другом состоянии здоровья. Важно распознать признаки чрезмерной дневной сонливости, чтобы вы могли определить и устранить причину.

Что такое чрезмерная дневная сонливость?

Связанное чтение

  • Дневная усталость
  • NSF
  • NSF
Чрезмерная дневная сонливость определяется как трудности с бодрствованием или бодрствованием или повышенное желание спать в течение дня. Чувство сонливости может усиливаться, когда вы сидячий , например, за рулем или сидя на работе. Хотя это нормально время от времени чувствовать сонливость после короткого сна, это считается чрезмерной дневной сонливостью, когда это происходит почти каждый день в течение как минимум три месяца .



Сонливость легко спутать с усталость , поскольку оба состояния характеризуются недостатком энергии и могут возникать при одинаковых обстоятельствах, например, при длительном бодрствовании. Принципиальное отличие состоит в том, что люди с утомляемостью могут не заснуть, несмотря на чувство усталости и вялости. Также возможно одновременное утомление и сонливость.

Симптомы и последствия чрезмерной дневной сонливости

Сон играет важную роль в укреплении памяти, восстановлении иммунной системы и других жизненно важных процессах. В результате недостаток качественного сна может вызвать множество симптомов, которые вы не сможете сразу связать со сном.

Даже если вы сознательно не чувствуете сонливость, вы можете страдать от чрезмерной сонливости, если испытываете одно из следующих состояний:

  • Проблемы с бдительностью
  • Чувство раздражения
  • Проблемы с памятью
  • Проблемы с фокусировкой
  • Сложность сохранения новых концепций
  • Трудности с принятием решений
  • Более медленное время реакции
  • Рискованное поведение

Сонливость может иметь самые разные последствия для здоровья и повседневной жизни. Последствия дневной сонливости включают:

  • Повышенный риск автомобиля и работай несчастные случаи
  • Снижение производительности труда или успеваемости
  • Ухудшение качества жизни
  • Проблемы с регулированием настроения и эмоций
  • Социальные проблемы и проблемы в отношениях

Чрезмерная сонливость может быть особенно опасной для молодых людей, сменных рабочих, медицинского персонала и людей, которые много водят.



Долгосрочное недосыпание связан с повышенным риском развития диабета, ожирения, сердечных заболеваний и других хронических состояний. Дневная сонливость у детей может влиять на разработка , в то время как у пожилых людей дневная сонливость увеличивает риск падает и может быть фактором риска когнитивные нарушения , потеря памяти и более ранняя смертность.

Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Что вызывает чрезмерную сонливость?

Существует множество возможных причин чрезмерной дневной сонливости. Одна из самых частых причин - хроническая недостаток сна , будь то из-за долгого рабочего дня, ненормированного графика, бессонница , или по другим причинам.

Чрезмерная сонливость также может быть вызвана фрагментацией или иным образом. некачественный сон . Вставать несколько раз за ночь, чтобы воспользоваться туалет , например, нарушает естественное развитие стадии сна и может уменьшить долю восстановительного медленноволнового сна. Курение, недостаточная физическая нагрузка и прочее. привычки образа жизни также может влиять на качество сна и вызывать дневную сонливость.

Многие люди, которые испытывают чрезмерную дневную сонливость, не имеют проблем со сном. В этих случаях сонливость может быть признаком основного заболевания или нарушения сна.

Расстройства сна и бодрствования

Нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне синдром беспокойных ног и расстройство периодических движений конечностей, как известно, вызывают фрагментированный сон. Эти состояния могут вызывать микропробуждения, которые нарушают сон, хотя пациенты могут не осознавать, что у них есть эти расстройства, до тех пор, пока они не посетят врача.

Другие расстройства сна и бодрствования напрямую влияют на неврологические механизмы, регулирующие цикл сна. Такие условия, как нарколепсия считается, что идиопатическая гиперсомния влияет на гормоны, ответственные за бодрствование, вызывая сонливость в течение дня.

Точно так же люди с нарушениями циркадного ритма испытывают разрыв между своими внутренними часами тела и временем, когда им нужно бодрствовать. Это отключение может вызвать как бессонницу при попытке уснуть, так и чрезмерную сонливость во время бодрствования.

Другие состояния здоровья

Хронические заболевания и расстройства психического здоровья часто сопровождаются дневной сонливостью. Общие виновники включают депрессию, беспокойство, шизофрению, волчанку, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, рак, хроническую боль и т. Д. ожирение и гипотиреоз, среди прочего.

Состояние здоровья и проблемы со сном часто имеют двунаправленный эффект. Недостаток сна может помешать выздоровлению, а также может предсказать диагноз таких проблем со здоровьем, как: Болезнь Паркинсона дальше по строке. Новые исследования показывают, что склонность к дневной сонливости может иметь генетический компонент.

Лекарства, используемые для лечения заболеваний, также могут вызывать дневную сонливость в качестве побочного эффекта, как и такие вещества, как алкоголь или наркотики.

Когда поговорить с врачом

Вам следует обратиться к врачу, если вы все время чувствуете усталость, если чрезмерная дневная сонливость влияет на вашу повседневную жизнь или если вы считаете, что это может быть признаком основного заболевания.

Ваш врач проведет анализы и задаст вопросы о ваших привычках сна, чтобы попытаться определить причину вашей сонливости. Они также могут спросить вашего партнера по постели, задыхаетесь ли вы, храпите или двигаете ногами по ночам. Если они подозревают нарушение сна, они могут направить вас к специалисту по сну для проведения дополнительных анализов.

Методы лечения дневной сонливости зависят от причины. Врач, скорее всего, начнет с того, что порекомендует гигиена сна советы и побудят вас больше спать. Они могут скорректировать лекарства, которые вы принимаете, и они также будут работать с вами, чтобы разработать план лечения основных заболеваний, которые необходимо лечить самостоятельно.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не