6-месячный регресс сна

Шестимесячная отметка является важной вехой по многим причинам. Это не только первая половина дня рождения ребенка, но также часто начинается период серьезных изменений в развитии, активности и сне.



Между четырьмя и шестью месяцами у многих младенцев наблюдается заметный прогресс в отношении сна в течение длительного времени и большей части ночи. Но иногда этот прогресс наталкивается на препятствия, и проблемы со сном могут вскружить голову.

Это часто называется регрессом сна и представляет собой остановку или шаг назад в процессе ребенка в направлении нормального сна. Регресс сна на шесть месяцев, хотя и редко бывает длительным, может стать проблемой для родителей. Знание истории сна младенцев и стратегий по его улучшению может помочь родителям в период шестимесячного регресса сна и после него.



Как меняется сон младенцев примерно через шесть месяцев?

В шестимесячном возрасте рекомендуется что младенцы получают от 12 до 15 часов сна в день . Большинство младенцев этого возраста начинают спать дольше, этот процесс известен как консолидация сна. Хотя они по-прежнему обычно спят пару раз в день, чаще их сон смещается на ночь, и многие шестимесячные дети начать спать всю ночь .

Младенцы в возрасте шести месяцев также проходят значительный физический и умственный рост и обычно достигает количество этапов развития . Осведомленность об окружающей их среде увеличивается, они становятся более отзывчивыми на звуки, больше смеются и лепечут, и они могут приобретать физические способности, такие как переворачивание или сидение без опоры. Все эти факторы могут влиять на уровень активности ребенка и его привычки ко сну днем ​​и ночью.

Что вызывает 6-месячный регресс сна?

В большинстве случаев нет явной причины для шестимесячного ухудшения сна. По мере роста младенцев их развитие может развиваться неравномерно, и это может приводить к периодам, когда их сон, кажется, выходит на плато или ухудшается.

На сон младенца может влиять множество факторов, и часто невозможно определить одну причину регресса сна. С увеличением их физических способностей, умственных способностей и осведомленности об окружающей среде они могут стать более чувствительными к чрезмерной стимуляции, беспокойству о разлуке или другим нарушениям, которые могут повлиять на их сон. При консолидации сна родители могут корректировать расписание или распорядок сна, и ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к изменениям.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна за 6 месяцев?

У некоторых младенцев наблюдается регресс сна на шесть месяцев, а у многих - нет. Фактически, некоторые родители могут отметить явное улучшение сна своего ребенка, включая более длительные периоды ночного сна, примерно в этом возрасте.

Связанное чтение


Хотя в младенческом сне существуют общие закономерности, исследования показали, что значительная вариабельность от одного ребенка к другому . Это означает, что родители не должны удивляться, если у их ребенка наблюдается регресс сна в шесть месяцев, или если их сон остается прежним или показывает признаки улучшения в этом возрасте.



Каковы симптомы 6-месячного регресса сна?

Возможные признаки шестимесячного регресса сна включают:

  • Большее количество пробуждений ночью, которые могут вызвать затруднения с возвращением ко сну
  • Больше проблем с засыпанием
  • Более длительный дневной сон с меньшим количеством ночного сна
  • Более плач или возбуждение во время пробуждения

Продолжительность проявления этих симптомов может существенно различаться для любого младенца. Обычно симптомы шестимесячного регресса сна длятся недолго, особенно если родители применяют советы по здоровому сну. Проблемы со сном часто исчезают в течение нескольких дней или недель, хотя плато в улучшении сна может продолжаться дольше.

Получите самую свежую информацию о сне из нашего информационного бюллетеняВаш адрес электронной почты будет использоваться только для получения информационного бюллетеня thesleepjudge.com.
Дополнительную информацию можно найти в нашем политика конфиденциальности .

Как родители могут справиться с проблемами сна у шестимесячных детей?

Когда происходит шестимесячный регресс сна, у родителей есть возможность проверить, как они подходят ко сну своего ребенка. Хотя нет надежного лекарства от регресса сна, советы по здоровому детскому сну может укрепить положительные привычки, которые способствовать лучшему сну в краткосрочной и долгосрочной перспективе .

  • Рассмотрение правила безопасного сна . По мере того, как ребенок растет и может самостоятельно переворачиваться, по-прежнему важно укладывать его спать на спине и хранить мягкие предметы, которые могут повысить риск синдром внезапной детской смерти (СВДС) , из своей кроватки.
  • Соблюдайте регулярный график сна . Хотя вы, возможно, не сможете составить расписание с точностью до минуты, наличие плана с регулярным временем для сна и дневного сна может обеспечить стабильность режима сна вашего ребенка.
  • Установите распорядок дня перед сном . Используйте ту же серию шагов, чтобы готовиться ко сну каждую ночь, как способ сигнализировать своему младенцу, что время сна приближается. исследования показали, что это улучшает сон младенцев . Кормите ребенка перед сном и занимайтесь спокойными делами, например, покачивайтесь или обнимайтесь, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
  • Помогите ребенку заснуть в постели . Когда ваш ребенок проявляет признаки сонливости, например, он трет глаза или нервничает, приготовьте его ко сну и положите в кроватку, пока он спит, но еще не спит. Это помогает нормализовать их постель как место, где можно уснуть.
  • Сведите к минимуму отвлекающие факторы во время сна . Следите за тем, чтобы в зоне сна вашего ребенка было тихо и темно, чтобы не беспокоить ее. Если вы не можете контролировать внешний шум, вам может помочь машина белого шума.
  • Подчеркните различие дня и ночи . Повышенная активность в течение дня, особенно если она включает в себя воздействие естественного света, помогает вашему ребенку привыкнуть к играм днем ​​и ко сну в ночное время.

Даже если вы точно выполните все эти шаги, ваш ребенок может просыпаться ночью. Если это произойдет, не торопитесь немедленно. Подождите минуту или две, чтобы увидеть, сможет ли ваш ребенок успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Если вам все же нужно проверить их или если их нужно накормить, сведите к минимуму свет и звук и сделайте все возможное, чтобы избежать стимуляции, которая может затруднить им повторное засыпание.

Боязнь разлуки может заставить ребенка плакать, когда вы уходите от его кроватки. Если это произойдет, не поддавайтесь искушению вынуть их из кроватки. Вместо этого попробуйте методы, которые слегка успокаивают их, например потирайте голову или говорите тихим, успокаивающим голосом. Когда они расслабятся, вы можете отойти от кроватки и дать им вздремнуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у шестимесячных детей?

Родителям редко приходится говорить со своим врачом о шестимесячном регрессе сна, однако вы всегда можете задать вопросы о сне ребенка во время обычных осмотров.

Кроме того, лучше всего проконсультироваться с педиатром вашего ребенка о регрессе сна, если вы также обратите внимание на другие проблемы Такие как:

  • Задержка роста или отсутствие набора веса
  • Снижение аппетита или кормления
  • Уменьшение мочеиспускания или дефекации
  • Затрудненное или ненормальное дыхание

Самопомощь для родителей

Родители младенцев должны помнить о важности ухода за собой и выспаться им нужно . Хотя соблазн полностью сосредоточиться на потребностях ребенка, более здоровые родители могут лучше заботиться о своем ребенке с любовью и вниманием.

Часть этой заботы о себе заключается в том, чтобы избегать обвинений в том, что у младенца проблемы со сном. Его часто у младенцев проблемы со сном по ночам даже когда им исполнился год. Осознание того, что ребенок может проходить через фазы лучшего или худшего сна, может помочь родителям сформировать разумные ожидания и адаптироваться к тому, как растет и развивается их конкретный ребенок.

  • Была ли эта статья полезна?
  • да Не
  • Рекомендации

    +11 источников
    1. 1. Хиршковиц, М., Уитон, К., Альберт, С.М., Алесси, К., Бруни, О., Дон Карлос, Л., Хазен, Н., Херман, Дж., Кац, Е.С., Хейрандиш-Гозал, Л., Нойбауэр, Д. Н., О'Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Роудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард, П. Дж. (2015) . Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. два. Градисар М., Джексон К., Спурриер Н. Дж., Гибсон Дж., Уизем Дж., Уильямс А. С., Долби Р. и Кеннауэй Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. Камерота, М., Талли, К. П., Граймс, М., Герон-Села, Н., и Проппер, К. Б. (2018). Оценка сна младенца: насколько хорошо сравниваются несколько методов ?. Сон, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. Четыре. Национальный центр врожденных дефектов и пороков развития (NCBDDD), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (2020, 9 июня). Важные вехи: ваш ребенок к шести месяцам. Получено 2 сентября 2020 г., из https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
    5. 5. Минделл, Дж. А., Лейхман, Э. С., Компосто, Дж., Ли, К., Бхуллар, Б., и Уолтерс, Р. М. (2016). Разработка режимов сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. Журнал исследований сна, 25 (5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. Американская академия педиатрии (AAP). (2018, 16 июля). Усыпление вашего ребенка. Получено 2 сентября 2020 г., из https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. АДАМ. Медицинская энциклопедия. (2018, 11 октября). Привычки перед сном для младенцев и детей. Получено 2 сентября 2020 г., из https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8. Национальный институт детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD). (нет данных). Способы снизить риск СВДС и других связанных со сном причин младенческой смерти. Получено 2 сентября 2020 г., из https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9. Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Го, Д. Ю. (2015). Режим сна для маленьких детей: дозозависимая связь с исходами сна. Сон, 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    10. 10. Американская академия педиатрии (AAP). (2013, 15 сентября). Сон всю ночь. Получено 1 сентября 2020 г., из https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    11. 11. Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Бувет-Тюрко, А. А., Похвиснева, И., Штайнер, М., Мини, М. Дж., Годро, Х., Исследовательская группа Мавана (2018). Бесперебойный детский сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330